很多新媽媽產後遭受抑鬱症的困擾，影響到自己的健康和寶寶的成長。爲了克服產後抑鬱，除了新媽媽們要學會調整自己的心理，新媽媽的家人也需要多重視、多配合，和新媽媽一起，趕走抑鬱，重獲健康。
很多新媽媽產後遭受抑鬱症的困擾，影響到自己的健康和寶寶的成長。爲了克服產後抑鬱，除了新媽媽們要學會調整自己的心理，新媽媽的家人也需要多重視、多配合，和新媽媽一起，趕走抑鬱，重獲健康。
產後抑鬱的對策據瞭解，多數產後抑鬱症患者經過治療或適當干預後會有較好的效果，目前比較有效的治療方法有：
1. 分娩前做好準備工作，防止局部或全身感染；
2. 家人應儘量避免不良生活壓力或者負面事件對新媽媽產生的刺激；
3. 對輕度症狀患者可以進行心理治療；
4. 對抑鬱症狀明顯，尤其是有自殺傾向的病人要進行抗抑鬱藥物治療或者住院治療；
5. 減輕產後抑鬱的新媽媽們心理壓力，讓其認識到產後抑鬱症會給自己或嬰兒帶來嚴重的不良後果；
6. 對產婦尤其是初產婦，要利用母親、婆婆、醫護人員的育兒知識，使新媽媽在心理、育兒能力等方面得到支持。
那麼，家人們該怎麼做才能幫助患有產後抑鬱的新媽媽們呢？
☆ 家人在平時一定要仔細觀察新媽媽的日常表現、心理狀態，一旦發現抑鬱的蛛絲馬跡，早預防早調整，避免病情加重甚至出現危險。當發現新媽媽有悲觀厭世情緒時要持續陪伴。
☆ 家人們不要將自己的建議強加給新媽媽，要秉持以產婦爲中心的原則，因爲好的辦法不一定適合她們。
☆ 不要指責新媽媽的言行，而是學會認同她們的感受。家人如果發現新媽媽的心情不好，要感同身受地對其表示理解，而不是去責怪她們不夠堅強、太嬌氣或是太依賴。
☆ 家人應學會理解她們宣泄情緒的方式。比如有的產婦就是控制不住想流淚，容易發脾氣，甚至對家人和照顧幫助她們的人很苛刻。這些表現可能是抑鬱的表現，但也是她們調節情緒的方式。
☆ 除了精神上的支持和鼓勵外，適當給予新媽媽身體上的親密和親熱，而且不能只顧寶寶而冷落了新媽媽。
☆ 不要把新媽媽看成是弱者，要相信她們有能力戰勝產後抑鬱，多鼓勵多肯定她們的表現、讓她們感到有信心、有能力度過這一人生的特殊時期。
☆ 及時尋求外援，主動向親朋好友、長輩和專業人員請求幫助。
無論在生理還是心理上，新媽媽產後的恢復是很重要的，因此照顧產婦是一項艱鉅的任務，照顧產後抑鬱的新媽媽更是一個挑戰性很大的工作，家屬一定要多理解、多幫助，及時給予她們更多心理上的關懷。
