最讓新媽媽煩惱的莫過於身材變形，以前引以爲傲的胸部也會變得鬆弛下垂、左右不一樣大等一系列的問題。除了整型手術提升胸部之外，是不是就沒有其他辦 法解決了。不用擔心，健康實效的運動塑胸法也可以幫助新媽媽們重拾自信!下面就爲新媽媽精心準備的7個提升胸部動作。
屈腿舒展式
動作1：屈腿舒展式
step1：吸氣，右腿向內屈膝，左腿伸直。手心交叉，兩臂慢慢舉至頭頂並拉直，感覺胸部有明顯的拉昇效果，頭輕輕向上仰。
step2：呼氣。手臂慢慢向後展開，同時右腿伸直，雙腳打開，頭向後側。
溫馨提示：此動作難題係數較低，適合產後恢復期的新媽媽每天鍛鍊。
伸展回覆式
動作2：伸展回覆式
step1：兩腿微微彎曲，後腳跟相列，膝蓋夾緊盆骨，用力擠壓兩腳。雙肘交叉，將胸部夾緊，掌心打開。
step2：慢慢打開雙臂，直至與身體水平。保持2分鐘，呼氣。
溫馨提示：媽媽在做第二步擴胸的時候，一定要細細感覺擴展時的胸部有所提升。
