很多媽媽發現，在懷孕期間，胸部會變大，但是生完孩子，在給孩子斷奶之後，會發現，胸部“縮水”了，這可怎麼辦呢？別急，看產後媽媽豐胸祕籍，教你健康豐胸。
產後媽媽豐胸祕籍：注意飲食
1、補充膠原蛋白
具體方法：多吃豬蹄、牛蹄筋、雞翅、牛蹄、豬皮等食物，或去藥材店購買專門提煉出來的膠原蛋白服用。作用原理：牛蹄筋、雞翅、豬皮、豬蹄、牛蹄、等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養乳房，因其脂肪含量相當低也不會因此增肥。
2、服用維生素E
具體方法：每日進食含維生素B和維生素E的食物，如葵瓜子油、菜子油、捲心菜、菜花、牛肉、蘑菇、牛奶、豬肝等。懶於家事者也可直接服用維生素丸。作用原理：維生素E和維生素B族有利於激素分泌，而激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。
產後媽媽豐胸祕籍：豐胸食譜推薦
1、雞爪花生湯
材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。
做法：雞爪斬去尖，洗淨，加紹酒、薑片及清水，中火15分鐘後加入花生米，下鹽調味並中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。
2、鮮奶燉燕窩
材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。
做法：把燕窩以清水泡上兩小時後，揀去絨毛，再洗淨備用，紅棗去核。把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然後隔水燉兩個小時即可飲用。
3、花生燉豬蹄
用料：豬蹄、花生、人蔘、鹽、味精
做法：花生洗淨後與2片人蔘、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。放入少許鹽、味精調味後即可食用。
產後媽媽豐胸祕籍：運動豐胸
產後豐胸的方法不僅僅是飲食，適當的運動也是產後媽媽們保持完美胸部的豐胸祕籍!
1、雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛鍊使之增大，但鍛鍊可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利於胸部的均勻發達。
2、游泳、打球、伸展運動以及跑步等都能達到豐胸的效果，所以新媽媽們可以根據自己的身體狀況以及時間段來選擇適合自己的。
產後媽媽豐胸祕籍：做豐胸操
1、將重心至於右腳，左腳向後邁一腳距離，雙臂交叉含胸。身體向前傾斜45度，擡頭挺胸，目視前方，深呼吸。
2、雙臂慢慢打開，做鷹飛狀。保持身體平衡穩定，一段時間後，回覆基本站姿;做另一側的練習。
豐胸操招式很多，健康實效的天然豐胸方法也可以幫助媽媽重拾自信，根據自身情況，選擇可以做到的豐胸操招式。
產後媽媽豐胸祕籍：選擇合適的內衣
產後媽媽應選擇棉質胸罩，以起支撐乳房，和改善乳房血液循環的作用，因充滿乳汁的乳房感覺沉甸甸的非常重，因此護理型胸罩需要較寬的、不會滑脫的肩帶，胸罩杯應該可以通過拉鍊或者肩帶上的鉤子鬆開。
建議：
最好穿帶鋼環的胸罩，既能修飾胸部曲線，還能起到支撐的作用，防止乳房下垂。
產後媽媽豐胸祕籍：沐浴後按摩
可以在沐浴之後要採用正確的按摩手法按摩乳房，具體按摩手法：
用手指從乳房的四周開始向中間按摩，手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助於乳房恢復緊繃和防止鬆弛下垂。食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩，拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳頭恢復本來的形狀。
