現在是寒冷的冬季，很多人怕冷都穿得厚厚的，處在虛弱時期的新媽媽可就更要做好保暖措施了。除了衣着以外，還要從飲食方面進行補養，小編推薦五款暖身食譜，適合冬季新媽媽食用。
又到了天寒地凍的冬季，新媽媽由於產後身體虛弱，會更容易感到寒冷，因此在冬季坐月子的新媽媽要格外注意保暖，以免身體受寒留下“月子病”。冬季坐月子在飲食方面多加註意，多攝入一些既滋補身體，又能夠暖身禦寒的食物，對產婦大有裨益。
新媽媽產後身體虛弱，本身就比較畏寒，加上月子裏晚上也要起身爲寶寶餵奶，會更容易受涼，產婦在冬季坐月子一定要格外注意保暖。剛剛生完寶寶的產婦會很容易出汗，所以新媽媽們應勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。新媽媽冬季坐月子，穿衣保暖方面應該注意一下幾個問題。
1、衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，爲保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激，也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的居家服。
2、“寒從腳底生”，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在牀邊準備一件睡袍，半夜起來餵奶要及時穿上，以免受寒。
3、可穿着有收身效果的內褲和產後束身褲，以利於子宮位置復原和產後修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍的作用。
4、產後乳腺管呈開放狀，爲了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。
5、由於產後毛孔呈開放狀，易出汗，每日應更換內衣褲。冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸溼了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時，最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。
6、爲防止產生感染和過敏，應避免選用化纖類內衣。
月子期間，合理的飲食安排是非常重要的，正趕寒冷的冬季，產婦們吃哪些食物，能滋補身體又能抵禦寒冷了呢？下面小編推薦了幾款暖冬食譜，一塊來看看吧。
山楂白蘿蔔煲
原料：羊肉500克，白蘿蔔300克，山楂20克，姜、鹽、香菜葉各適量。
製作：先將羊肉洗淨、切塊，放入沸水中汆燙一下、撈出、去淨血水;再將白蘿蔔去皮、洗淨、切塊備用;再將姜洗淨、切片備用，山楂洗淨;在沙鍋裏放入羊肉、白蘿蔔、山楂、薑片，加入清水(正好淹沒材料)，用大火煮沸後，改小火煮約1小時;加入鹽、香菜葉調味即可。
肥牛鯽魚金針湯
原料：鯽魚1條，肥牛片150克，金針菇250克，油菜、鹽、芝麻醬各適量。
製作：先將鯽魚去鱗、去內臟、洗淨，放入油鍋裏略煎，然後加水熬至湯汁乳白;金針菇去除根部、洗淨，把適量的金針菇捲入一片肥牛片中;油菜洗淨;在熬好的鯽魚湯里加入鹽調味，下入肥牛卷、油菜略煮，撈出後配上芝麻醬食用，同時喝魚湯。
乳鴿枸杞雲吞
原料：乳鴿1只，雲吞10個，枸杞5克，油菜適量，蔥、姜、鹽、雞精等各適量。
製作：先將乳鴿洗淨、切塊，放入沸水中汆燙一下、撈出、去淨血水，與蔥姜一起放入高壓鍋裏煮熟;從鍋裏取出適量的乳鴿湯肉，再加入適量清水煮開，之後下入雲吞、油菜，大約煮3分鐘左右，加入枸杞、鹽、雞精等調味即可。
玉蘭豬肝湯
原料：豬肝300克，青筍50克，玉蘭片100克，高湯、黃酒、鹽、雞精、香蔥末各適量。
製作：先將豬肝洗淨、去除雜筋，切成片，用鹽水洗去血沫，在沸水裏焯一下，撈出瀝乾;玉蘭片洗淨、切片，放在清水裏浸泡，青筍洗淨切片備用;沙鍋裏放入高湯，大火燒開後放入玉蘭片、青筍片、黃酒，開鍋後撇去浮沫，下入豬肝片，快速用筷子打散，加入適量的鹽、雞精，再撒上香蔥末即可。
阿膠豬肉煲
原料： 瘦豬肉、阿膠、蔥姜、蒜等調料
製作：1、豬肉洗淨，切成小塊。2、鍋內水煮沸，放入肉塊焯一下備用。3、豬肉放煲內文火燉熟，放入阿膠燉化，調味即可。
營養貼士：阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成，並能促進鈣質吸收，對產婦補血補鈣有較好效果。
