先爲乳房下垂下個定義。乳房下緣和軀幹表面相交之處稱之爲乳房下皺襞，正常情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下就是所謂的乳房下垂。下垂得越嚴重，就掉得越低。
乳房下垂最常見的原因有三：1.減肥後乳房下垂。2.生產後乳房下垂。3.老年性乳房下垂。懷孕後由於荷爾蒙的影響，乳房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生，而使得乳房明顯變大。當然此時乳房表面的皮膚也會被撐大。生產完後，荷爾蒙量減低，若加上沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織皆快速減少，已被撐大的乳房皮表在內容物減少的情形下，自然就鬆垮了下來。原本乳房較大婦女，若加上沒有穿戴胸罩的習慣，下垂的情形會更嚴重。
乳房較大的婦女爲避免產後乳房下垂，在懷孕當中應該隨着乳房的增大，選擇適當尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂。產後也要隨着乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當的支撐。生產後最好能夠餵哺母乳，因爲，一來母乳是嬰兒最完美的營養品，二來，經由哺乳也可避免乳房縮小太快，而減少乳房下垂的機會。
對於已經下垂的乳房，若只是輕微，或可經由局部按摩及增強胸肌的運動(如伏地挺身)來改善外觀，否則大概只能找整型外科醫師幫忙了。
怎樣保持乳房堅挺？
有些婦女不願意用母乳餵養孩子，生怕毀了她們的體形。其實，你不需要爲了分泌乳汁而吃得過多或長得很胖。哺乳期的母親需要足夠的營養以彌補身體的消耗，但體重卻沒必要增加。
但是，母乳餵養對乳房的形狀和大小有沒有影響呢？乳房在妊娠期間脹得很大；孩子出生後，不管吃不吃母奶，乳房會變得比以前還要大。醫生認爲，正是乳房在初期的這種脹大現象（而不是不斷的哺乳）才導致了有些婦女的乳房下垂，變成平胸。當然，孩子出生一週後，即使母親順利地用母乳餵養孩子，她的乳房會不如以前那麼挺拔、結實，以致於她會懷疑乳汁是不是沒有了。
無論你是從未開始餵奶，還是孩子在1、3、6或12個月時就已經斷奶，影響乳房形狀和大小的另一個因素在於每個婦女乳房的支撐組織的不同特點。有些婦女從未給孩子餵過奶，但乳房卻變得很平。從醫生們的經驗來看，許多婦女用母乳餵養過自己的好幾個孩子，但是體形一點也沒受到任何不利的影響；其中有些婦女體形變得更吸引人了。
這裏有兩項預防措施可能十分重要。首先，母親應該戴一個尺寸合適的胸罩，以托住乳房，不僅哺乳期要這樣，妊娠後期也要如此，白天夜裏都要戴。這樣做是爲了防止乳房在增大變重後其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。對許多婦女來說，在妊娠期第7個月時，最好應該換上大點的胸罩。最好去買那種哺乳胸罩，裏面有一種能換能洗的墊子，可以吸淨滲漏出來的乳汁（當然，也可以用棉墊代替），能從前面解開餵奶（要買那種用一隻手就能輕易解開的胸罩）。
還有一項預防措施，那就是在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多，因爲除了妊娠以外，肥胖畢竟也可以使乳房下垂。
