有些寶媽生怕自己的奶水不夠，想要追奶，那麼你知道怎麼樣才能讓自己奶水足嗎？產後少奶怎麼追？只需6招讓你變成“大奶牛”！
奶水不夠，是很多母乳餵養的新手媽媽都會遇到的問題。今天教你幾招，讓你不用請催乳師也能輕鬆下奶。
奶水不足的常見原因
1、睡眠不足，情緒波動大
新生兒食量小，但進食頻繁，媽媽們經常要頻繁起夜餵奶，導致睡眠不足、精神疲憊，抑制了乳汁的分泌。
同時，哺乳期的新媽媽，常容易情緒敏感低迷，處於緊張、力不從心的狀態，乳汁分泌也會急劇減少。
2、患病或服用某些藥物
在哺乳期間，某些急性或慢性疾病容易影響媽媽食慾，導致營養不良，減少泌乳量。
除此之外，服用某些藥物，如阿托品、碘化物等，以及中草藥中的炒麥芽等，會導致媽媽回奶。
3、不及時讓寶寶吸奶
現在分娩後，有的醫院12－24小時後才讓母親餵哺嬰兒，夜間又不抱奶，這樣嬰兒吸奶次數少，對乳腺的刺激不夠，奶水不及時排空，容易導致積奶。
4、產後喝濃湯
因爲如果乳腺管尚不通暢時，過早地引用下奶湯，常可導致乳汁淤積，乳房脹痛，甚至引發炎症。
一般情況下，寶媽在奶少的情況下想追奶，只要方法正確，都是可以實現母乳餵養的。
怎麼追奶？
1、儘早親喂
寶寶的吸吮有利於刺激乳汁的分泌，因此最好在寶寶出生一小時內開始餵奶，按需餵養。
2、餵奶時排空乳房
餵奶時左右交替，儘量排空乳房，寶寶沒吃完的就用手擠乾淨。
有的媽媽因生病等原因不能餵奶時，也要記得用吸奶器排空，只有這樣下次才能分泌更多的奶水。
3、糾正寶寶的銜乳姿勢
寶寶銜乳姿勢正確才能充分有效的吸奶。
餵奶時可在腿部放一個枕頭，擡高寶寶身體，用沾了乳汁的乳頭逗寶寶張大嘴巴，然後迅速把乳頭送到他嘴巴深處，在含住乳暈的時候抱緊他。
4、餵奶前按摩乳房
餵奶前按摩乳房也可以刺激乳腺，加強乳汁的流動。
可將拇指和食指呈C型，放在乳暈外側，用力向外擴展下壓向乳頭根部擠捏，連續做這個動作，慢慢加快。
5、保證充足的睡眠，保持愉悅的心情
媽媽在寶寶休息時也應抓緊時間休息，保證充足的睡眠，同時也可以多和親朋友聊聊天，做自己喜歡的事情，保持心情輕鬆愉悅，這有利於乳汁的分泌。
6、飲食上注意營養搭配
在飲食上注意營養均衡，多喝水，食品種類多樣，不要偏食，多吃肉、蛋、奶、魚等高蛋白食物。
新媽媽們學完這幾招，再也不用擔心寶寶吃不飽了。
