提到追奶，大家都知道要多吃多補。不過很多媽媽一日三餐喝濃湯，奶水不見多，肉倒長了不少。這到底是怎麼回事呢？
其實，想追奶靠喝濃湯是行不通的，正確打開方式應該是——
1及早開奶
想要奶水多，及早開奶很關鍵，這時階段多餵哺，能刺激乳腺分泌更多乳汁。有的媽媽會認爲初乳黃黃的，不能讓寶寶喝。其實初乳不僅營養豐富，還含有多種免疫物質，應該儘早讓寶寶喝。
新生寶寶餵奶的頻率較高，媽媽可以藉助哺乳枕，減輕自己餵奶的壓力。
2讓寶寶多吮吸
媽媽的乳房是有產奶記憶的，寶寶吸得越多，大腦就會積極地向乳腺發出“產奶信號”，讓乳腺不斷分泌乳汁。從這個角度來看，寶寶就是最好的“催乳師”。
想要奶水多，媽媽應積極餵哺寶寶。哺乳期佩戴哺乳文胸，更方便我們給寶寶餵奶。
3不要攢奶
有時因爲一些特殊原因，奶水漲了，媽媽無法及時給寶寶餵奶，這種情況切記不要攢奶，否則奶水堵住了乳腺，不僅會導致乳腺炎，奶水還有可能會越來越少。
這種情況媽媽可以使用吸奶器將乳汁吸出來，保持乳腺通暢，避免因此回奶。
4保持愉悅的心情
另外，保持愉悅的心情也有利於母乳餵養。空閒時間，媽媽可以多帶寶寶到戶外轉悠玩耍，多呼吸新鮮空氣，多和周圍的寶媽交流互動。媽媽的心情好了，奶水自然也會更充盈。
爲方便戶外母乳，媽媽可以藉助哺乳巾的幫助哦~
5注意飲食均衡
前面提到喝濃湯追奶並不靠譜，正確做法應該是每日飲食儘量做到營養均衡搭配，多喝牛奶、豆漿，多吃新鮮肉類、蔬菜，每天做到幹稀搭配、均衡搭配，同時多吃新鮮應季水果。
6保證充足的睡眠
照顧寶寶對每個媽媽來說都不容易，但如果媽媽每天都休息不夠，身體激素分泌就會失衡，乳汁分泌也會因此受到影響。
只有媽媽保持規律的作息，保持良好的精神狀態，乳汁分泌纔會源源不斷，寶寶的身體才能倍兒棒~
都說金水銀水，不如媽媽的奶水。多瞭解母乳餵養的相關知識，相信會有越來越多的媽媽堅持母乳餵養，讓寶寶吃上最好的口糧。
