十月懷胎，寶寶順利分娩，本來應該是很高興的事兒。可是產後很多媽媽們有不同程度的心情抑鬱，表現爲愛生氣、失眠、長吁短嘆、愛發脾氣等等，產後媽媽心情抑鬱導致奶少？
而有這種狀況的產婦，一般奶水都不是很充足，這就是我們常說的肝鬱氣滯型缺乳。今天給大家介紹一些穴位的按摩手法，大家在家裏就能操作，能有效的疏肝理氣，讓產婦心情愉悅起來，乳汁充足起來。
用到的按摩手法：
梳法、按揉法、點按法、捏拿法。
需要做的準備：
洗乾淨雙手，操作者摘掉戒指、手鍊等飾品，準備一些按摩油。
按摩具體穴位及方法：
1、按順序按揉乳房周圍穴位
按揉膻中穴50次
依次按揉乳中、乳根、天池、淵腋、鷹窗、神封穴
每個穴位30次
2、疏通乳腺
產婦取坐姿，操作者一手托起乳房，另一手從乳根到乳頭方向慢慢梳乳房，每側5分鐘；
模仿寶寶吸吮乳頭的狀態，用拇指、食指、中指輕輕捏拿乳頭，兩側各1分鐘。
3、疏肝理氣
點按少澤穴10次
搓摩脅肋50次
點按期門5次
揉太沖穴10次
4、舒緩放鬆
按揉肩頸及頸椎，讓身體放鬆。
產婦取俯臥位，操作者自上而下拍打後背10次，然後捏脊10次。
整套操作下來，相信媽媽們肯定會放鬆許多。不過需要大家注意的是，操作者按揉乳房部位的穴位時，一定要注意力度，力度過大容易傷害乳腺，如果沒把握操作不好，也可以省略，着重按揉少澤、期門和太沖穴。
總之，對於肝鬱氣滯型缺乳，疏肝理氣是關鍵。也希望家庭成員對新媽媽多一些理解和關愛，尤其是新爸爸們，此刻她們更需要你們的呵護。
對於媽媽們來講，凡是也都看淡些，別鑽牛角尖，心情好了，一切都好。
