母乳媽媽有兩種類型，草牛型和奶牛型。
奶牛媽媽們的痛苦有很多啦：萬年堵奶啊，比大姨媽還勤快的乳腺炎啊，各種漲各種漏啊，要想斷奶更是比娃還難受啊，但草牛媽媽的痛苦只有一種，叫做沒奶。
這種心理上的痛苦，奶牛媽媽是永遠不會懂的，當你們抱怨漲啊堵啊痛啊的時候，對我們來說就跟情侶在單身狗面前吵架一樣，十萬點傷害啊有木有！蒼天大地啊，讓我漲讓我堵讓我痛吧！只要能夠娃吃！！
就是因爲曾經被這樣的焦慮折磨，所以我經常會勸母乳不足的媽媽們放鬆心情，不要內疚，奶不夠就算了，奶粉也能讓寶寶很健康的長大。
切莫入了母乳教，爲了追這幾口奶搞得自己得抑鬱症就不值了，但每當我看到絕大多數母乳不足的媽媽在說“喝了很多湯水都沒用”這句話的時候，我就感到深深的鬱悶。
草牛媽媽們，其實你們是有機會餵飽孩子的，只是把精力用在了錯誤的方向上啊！
橙子作爲一頭從幾乎沒奶，到成功全母乳的資深大草牛，深深懂得這裏面有多少的血淚教訓，今天我就講一下自己的追奶故事，希望看到的準媽媽和新媽媽們，不要再走我走過的彎路了。
一，不要等着下奶
生大寶毛頭的時候，我經歷了將近40個小時的產程，累得恨不得睡到天荒地老，但是護士每隔三個小時就過來叫醒我，讓我喂寶寶。
我就很煩，寶寶睡得香甜，我也根本沒奶，喂什麼喂啦！加上銜乳姿勢不正確，沒兩下就被毛頭咬破了痛的要命，每次餵奶我都很牴觸，毛頭吸了幾下就睡着了，我也就跟着睡，根本也沒喂多久。
抱娃回家後，覺得自己又沒奶又很痛又很想睡，於是夜裏毛頭一醒來哭我就喂他吃奶瓶，因爲聽說初乳對寶寶比較好，所以白天還是親喂的，不過也就三四次，想等着自己奶下來再好好喂。
但左等不來右等不來，三天過去了，雞湯豬蹄湯魚湯也喝了幾大鍋了，乳房依然沒有任何動靜，使勁擠擠依然是幾滴發黃透明的初乳，毛頭已經可以每頓喝到100ml了，眼看對我沒啥油水的胸越來越嫌棄。
所有的長輩和朋友都告訴我，要揉奶啊，把硬塊都揉開就有奶了，我就感覺和她們不是一個次元的，完全沒有任何硬塊要揉哪裏？你說揉哪裏？
第四天的時候，我終於感覺乳房有點痠痛，乳汁變成了白色，算是終於下奶了，傳說中不是應該掛兩塊石頭嘛？爲什麼我沒有？
依然是軟塌塌的胸部，完全沒有漲的感覺，而且這個量實在太少了，還不夠給大胃王毛頭當個零食，難道我就是傳說中那種天生沒奶的媽媽？！把我內疚的啊，感覺都不配當哺乳動物了。
後來被兒醫推薦，去見了餵奶諮詢專家（是滴，美國是有專門輔導媽媽們怎麼餵奶這個職業的），才發現，自己犯了非常嚴重的錯誤。
新生兒初生三四天裏，是促進乳汁分泌最重要的時期，哪怕這個時候乳房沒有任何感覺，只分泌一些透明淡黃的初乳，依然需要寶寶足夠的吸吮刺激，才能形成強烈的神經信號，告訴乳腺這個製造工廠“你有一個很餓的寶寶，抓緊時間開工咯！”
奶牛媽媽們不需要多大刺激沒一兩天就漲成石頭，可是我等草牛媽媽就不一樣啦，胸部的工廠都比較懶惰，需要你不停的催單才能讓他開工，也就是說，草牛媽媽需要寶寶更多的吸吮刺激才能更快的下奶。
這個刺激頻率應該是多少呢，每天8-12次，上不封頂，也就是說，至少三個小時就要讓寶寶吸一次，無論你覺得胸部有多癟多軟多沒料。
其實呢，就應該像幾百上萬年來的所有哺乳媽媽們一樣，只要寶寶哭就把乳房塞給他，自然會有很足夠的吸吮刺激來產奶，只不過現代媽媽有了奶瓶這個備胎，就容易像我一樣，變成了所謂“沒奶的媽媽”。
二，沒有必要揉奶
到了二寶果果的時候，我就吸取了教訓，乾脆沒買奶瓶，只要果果哭，我就忍着痛讓她使勁的吸（誰說二胎吃奶就會不痛一點的，都是騙人的，555）。
聽到果果吞嚥的聲音一次比一次多，我很驚詫的發現，寶寶吃初乳也可以咕咚咕咚，在這樣頻繁的刺激下我生完第二天就下奶了，胸部迅速漲成兩塊石頭。
哎呀，有這個石頭的待遇真的好開心有木有！這個時候我娘說話了，趕緊趕緊，我給你揉一揉，揉軟了纔有奶！天啦擼，有木有搞錯啊，碰一下都受不了，揉起來要出人命的！
而且問題的關鍵是，作爲一頭典型的草牛，我並沒有堵奶啊，雖然也是涓涓細流吧，但是我的出奶很順暢，爲什麼要揉咧！
於是我只是讓果果儘量的吸，在她勤奮的吸吮中我感覺石頭變得越來越軟，一天一夜過後終於完全吃空了，從此我的奶量就足夠果果吃還經常盈餘。
一般來說，只要刺激足夠，寶寶出生兩三天之後，媽媽都會有漲奶現象，漲奶的意義在於，乳腺工廠已經開工，因爲一開始完全不知道銷量如何，所以會產能過度，一下子生產過多的奶。
然後根據寶寶吃的程度來調解以後的產能效率，所以如果要保證以後的口糧就要儘快把這兩顆石頭讓寶寶吃掉。
不趕緊消滅掉身體會以爲寶寶不需要吃很多的奶，導致產奶效率變低影響今後的奶量，所以在這個階段寶寶頻繁的吸吮依然非常重要。
關於揉奶的問題，我也請教過哺乳專家，她告訴我只有當乳房有頑固的硬塊並且有堵奶問題時，纔有必要忍痛按摩疏通。
我等不會堵奶的草牛完全木有這個必要啦，只要出奶通暢，就算胸部漲的像石頭，也沒有任何必要揉奶的。
按摩乳房是疏通乳腺的一種方式，並沒有下奶，增產的作用，國內的催奶師好像無論什麼情況都是各種的揉，我很想問你們真的懂哺乳科學嗎？
那麼，到底做什麼是最催奶的呢？往下看
三，催奶終極大法
那錯過了下奶和漲奶最佳增產時機的草牛媽媽，是不是就再沒機會做到全母乳了呢？用我的親身經歷告訴你，不，你依然有許多機會來催奶增產餵飽嬰兒。
說起催奶，立馬就能想到各種催奶食物，湯水啦酒釀啊木瓜啊能百度出來一堆，就連在美國也在賣聲稱可以讓母乳增產的“媽媽茶mother's milk tea”，我不否認，有些食物確實有刺激泌乳的作用。
但是作爲一頭草牛，千萬別被這些五花八門的“催奶祕方”給迷惑了，導致轉移了焦點，反而忽略了最應該做的事情。
如果把你的乳腺比喻成工廠，那麼多喝湯水就是給工廠多輸送原料，而有催奶作用的木瓜，媽媽茶等等這種食物，就相當於給工人們塞個紅包，讓他高興了能勤快點兒；疏通乳腺讓貨物運送得更加通暢。
但是促進工廠產能最根本的是什麼啊，不是原料充不充足，不是工人積極性高不高，也不是道路有多通暢，銷量好不好纔是根子啊，親。
你倉庫裏留一堆貨半天也沒人往外提，好不容易來提一次還只提一小部分，廠長掐指一算艾瑪這是要積壓的節奏啊，就會跑到車間跟工人說你們都給我停停停，太多了倉庫要放不下啦！
而一般草牛媽媽的胸部，都會有一個比較悲觀的廠長，特怕銷量不好，你稍微不勤快一點，不定時清空倉庫，他就讓工人給你停工。
這時候就算你輸送再多的原料，給工人塞再多的紅包，都木有卵用，廠長權限最大，停工就是停工。
所以追奶終極大法是除了保證營養和水分的攝入，最重要也最容易被忽略的是高頻率的把胸部吸空，讓倉庫儘量空下來，這就等於告訴廠長：
艾瑪這產品銷量老好了，簡直就是供不應求啊！
麻煩趕緊加班加點生產一下唄！才能增產啊是不是！
橙子君當年在母乳量還不佔毛頭食量十分之一的情況下，依靠白天夜裏不間斷的努力，堅持每天不下十次的吸空或泵空。
終於在毛頭兩個月零五天的時候做到了每天將近1000ml的母乳供應，期間也吃了許多刺激泌乳的食物，湯水更是每頓不斷。
可以說能試的都試了，但都沒有什麼特別明顯的效果，但是，奶量是在穩步上升的，只是，非常非常緩慢的在上升，很多時候甚至我自己都感覺不到。
最後讓我成功做到全母乳的並不是什麼催奶祕方，而是堅持不懈的決心和毅力，發覺終於夠寶寶吃的那天，我真的是喜極而泣！
說了我的故事，相信你應該明白了乳腺工廠的產能效率理論，那麼如果你現在奶量不足想要追奶，具體要怎麼做呢？
激進法
你可以直接把奶瓶扔掉簡單粗暴的掛着喂來增產，也就是說，只要寶寶哭鬧要吃你就去喂他，飢餓的寶寶會吮吸得更加積極，吃不飽會令他們睡得很短，頻繁的要吃，讓刺激格外強烈。
優點是：增產非常快
缺點是：寶寶餓了會鬧，媽媽會疲勞，作息混亂。
適合人羣：母乳量可以滿足一半或以上的媽媽
折騰法
這種方法你需要有一個泵奶器，最好是電動的，手動就太累了，當寶寶餓了要吃的時候先親喂他，每邊10-15分鐘，然後上奶瓶用奶粉讓寶寶吃飽睡好。
如果覺得寶寶吸力不足，喂完後再泵空乳房，20分鐘左右就足夠了，吃飽的寶寶會睡得比較長，所以你要用泵奶器保持足夠的吸奶頻率，至少保證每三個小時就泵空一次。
當然如果能做到兩個半小時就更好，不要覺得自己沒奶就不去親喂寶寶，寶寶的吸吮刺激是全方位的，比最好的泵奶器還要好，即使你覺得胸部已經很空寶寶也能刺激出至少一個奶陣。
優點：寶寶不會餓到，保證作息和睡眠質量。
缺點：媽媽比較忙碌，增產也比較慢。
適合人羣：奶量非常少的媽媽，或者吃不飽就鬧得特別厲害的寶寶。
根據你家的具體情況，可以兩種方法打組合拳，譬如白天激進法，晚上折騰法，都可以。
最後，說一個普遍流行的誤區：
當今年代，喝湯水對催乳的意義不是很大。
媽媽喝湯水的作用主要是給乳腺工廠輸送原料，但是豬蹄湯雞湯等主要成分是水和脂肪，而生活在今天的母乳媽媽身體是不缺脂肪的。
喝這種脂肪湯不單會讓自己沒意義的發胖，還會讓奶水裏太多油脂，對寶寶消化也不是很好，構成母乳的主要成分是水，蛋白質和脂肪，脂肪我們不缺，所以只需要攝取足夠的水和蛋白質就好了。
與其喝很多油油的湯，倒不如喝很多的白水，然後多吃點瘦肉，纔是母乳媽媽更科學的膳食方式，當然別忘了足夠水果蔬菜裏的各種微量元素，也是奶水裏所必須的營養。
儘管奶多的時候，也會又漲又漏，但是我知道自己確實是實實在在的草牛體質，風吹草動稍微不注意吸空的頻率就會回奶。
到了孩子們十個月的時候，都睡了整覺，就少的可憐無法持續了，唯一的好處就是斷奶輕鬆加愉快，像我這樣的草牛，都可以餵飽兩個大胃王的娃，我相信絕大多數麻麻可以。
只要你努力的方向對了，別隻顧着喝湯，你也有機會全母乳，如果你的寶寶在兩個月以內，不要太早放棄，試試看吧。
