產後喝湯催乳必須把握2規律

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　　對於產後母乳不足的新媽媽，在產後要進行催乳，其中最好的一個催乳方法就是喝湯，但在這裏，親親寶貝小編要提醒的新媽媽們的是，產後喝湯催乳必須把握以下這2個規律，否則會起反作用。

　　1、把握好喝湯的時間

一般來說，乳腺在寶貝出生後兩三天內開始分泌乳汁，是寶貴的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A，進入寶貝體內使寶貝體內產生免疫力，從而保護寶貝的腸道、呼吸道免受細菌的侵害。初乳的分泌量不是很多，加之寶貝太小，還不會吮吸，所以好像沒有乳汁，只要堅持反覆吮吸，初乳就會“通”了。寶貝吸吮得越早、次數越多、時間越長，則乳汁產生得越早越多，一般在產後的第三天，乳腺開始大量分泌乳汁。

產後喝湯催乳必須把握2規律

所以，在寶貝出生後的最初幾天內，只要寶貝已經認識媽咪的乳房，並頻繁有效地吸吮，就可以適當服用下奶湯，如鯉魚湯、豬蹄湯之類。否則，寶貝尚未適應母體乳房，甚至用奶瓶過早地餵了配方奶，即使是服用下奶湯，反而會導致乳房的脹痛，乳汁的淤積，乳管的不通，給新媽咪帶來新的痛苦!

　　2、根據媽咪的身體情況來補

如果是身體健壯、營養好，初乳分泌量較多的新媽咪，可以適當晚喝湯、少喝湯，以免乳房過度充盈淤積而不適。如果新媽咪各方面情況都比較差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根據“耐受力”而定，以免增加胃腸的負擔而出現消化不良，走向另一個極端。另外，順產的媽咪，一般第一天都比較疲勞，需要休息才能恢復體力，所以不要急於喝湯;如果是剖宮產的媽咪，就要早補充一些了。

其實，喝湯並不是最重要的。因爲新媽咪剛剛承受了分娩的痛苦，立即進入媽咪的角色，爲了保證寶貝對初乳的需求，新媽咪沒晝沒夜地哺乳，消耗了大量的能量。此時，新媽咪面臨產後儘快恢復體力，爲此更重要的是儘早正常飲食，適當飲湯，保證身體的恢復。而不要爲了下奶，特意喝大量的湯水，而能量攝入不足，反而導致新媽咪身體的虛弱。

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　　親親寶貝小編友情提醒：產後催乳可多吃茭白!

傳說武則天產後少乳，又復大結，但她畏苦吃藥，當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調服，竟奏奇效。

茭白作爲蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉澤國的江南一帶，與鮮魚、蓴菜並列爲江南三大名菜。不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。

小貼士：由於茭白性冷，乳母如爲脾胃虛寒、大便不實，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。

　　催乳食譜：茭白炒蝦米

材料：茭白250g，蝦米35g，蔥10g，鹽1g，油適量。

做法：

1、茭白剝外殼，洗淨。

2、茭白切絲，蝦米過涼水，蔥洗淨切末。

3、鍋熱油，放入茭白，煸炒後放入鹽，放少量水。

4、見茭白軟後，放入蝦米，繼續煸炒小火燜半分鐘。