產後一個月喝催乳湯是有用的。
催乳湯是通過科學的手法，對產婦進行補氣補血，疏肝理氣，通暢乳腺，消除淤滯的調理，從而增加母乳量的分泌，適用於奶水較少或奶水不足的媽媽們。所以，產後一個月喝也是有用的，一般是從產後3天開始服用。
產婦喝催乳湯的時間要視服用效果而定。
一般來說，產婦喝完一個療程的催乳湯後，奶水就很充足了，就沒有必要再喝，以免容易擠奶。若是奶水還是分泌不夠，應該持續喝，直到乳汁分泌充足後再考慮停止服用。
提醒：媽媽們在喝催乳湯的同時，還應保持充足的睡眠和心情輕鬆愉悅，因爲睡眠不足和心情緊張都會導致泌乳量減少。
1、增加優質蛋白的攝入
奶水不來時，媽媽要給自己乳房表現的機會，就要攝入更多的營養，特別是優質蛋白，因爲蛋白質對乳汁的分泌有很大的益助。一些中西藥雖有催乳功效，但營養作用不大，甚至會有副作用。所以，媽媽缺奶時，應以飲食爲主來催奶，可服用催奶湯，增加優質蛋白。
2、飲食要忌生冷、寒涼
生冷，寒涼的食物有回乳的作用，是哺乳媽媽飲食禁忌，應該多吃一些溫熱的食物，如紅棗、鯽魚、桂圓、花生等才能使乳汁泌出暢通。
3、保證睡眠充足
睡眠不足會使奶水量減少，所以，哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。
4、多吮吸乳頭
寶寶吸吮乳頭可以刺激催乳素的釋放，促進乳汁分泌。所以，媽媽奶水不足的時候，應該多讓寶寶吸吮乳頭。如果乳汁一次吃不完，要擠出來貯存，讓乳房排空，以便產生更多的乳汁。
5、按摩刺激乳房
奶水不足時，可以多按摩乳房，它能使本來粘連、閉合、扭曲的奶管打開，達到奶管通暢，從而分泌更多的母乳，而且還能預防產後乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發生。
