歇奶期對於回奶來說還有少量的乳汁
很多新手媽媽都會選擇母乳餵養，但是過一段時間之後有些媽媽的奶水可能不會那麼夠，有些是歇奶期，有些則是回奶了。這兩者是不同的。
通俗來講，歇奶期就是沒有徹底回奶，只是當時母乳分泌過少，如果儘快調整身體還可以重新給予寶寶足量的奶水。回奶醫學上稱爲退乳，是指給小孩斷奶後讓乳房不再分泌乳汁。通俗說就是沒有奶水了。
產婦在母乳期出現歇奶，這是因爲多種因素導致的。
比如心情不好、生活壓力太大、產後抑鬱都會造成奶水分泌過少，這種情況是比較常見的，這時需要多加調整。如果儘快調整身體還可以重新給予寶寶足量的奶水。
生活方面
不要做太多太累的活，要注意休養和休息，保持充足的睡眠，這樣可以改善這種情況。
飲食方面
多吃一些蛋、魚、肉、雞之類的食物，而飲食上還要吃蔬菜、水果和粗糧，並且搭配一些下奶食物和湯來增加乳汁分泌量，比如說燉排骨、燉豬蹄、燉鯽魚湯等。
心情方面
心情上要保持樂觀積極的生活態度，對於不開心的事情要看的開，這樣才能更好的分泌奶水。
