生寶寶是個非常痛的過程，產後身體發生了各種變化，寶媽產後需要做好寶寶和自己各的項護理工作，才能保證自己身體健康。
一、產後1小時媽媽身體的變化
1. 感覺身體被掏空
有媽咪這麼形容：生了孩子後，感覺全身虛脫，就好像漂浮在雲中，手腳麻而無力，眼睛甚至都看不清東西了，尤其是自然產的準媽咪，更是需要用盡全身的力氣去配合醫生，讓寶寶順利地經產道娩出，可見生孩子是一個多麼費力、多麼艱難的一場硬仗啊!相信很多新媽咪也是因爲全身乏力而睡去了。
2. 等待胎盤自動脫落
生產程中媽媽筋疲力盡、腹壁鬆弛、子宮收縮無力，如同時產婦的膀胱充盈，胎盤雖從子宮壁剝離但仍有可能滯留在宮腔內，在分娩後大約5分鐘到2個小時裏，胎盤會脫落，從而在子宮裏形成一個手掌大的傷口。
當然個別殘留的胎盤組織在子宮腔內形成息肉，並引起持續性陰道出血時，則要採取手術切除息肉。
3. 子宮迅速收縮
在胎盤排出之後，子宮會立即收縮，原本巨大的子宮會迅速收縮，會從健身球那麼大收縮成一個甜瓜的大小，在分娩後第1天，子宮底可降落至臍部，到了大約6周時，子宮逐漸縮小到60-70克，這個過程就是“子宮縮復”，子宮恢復得好與不好，可以通過子宮底下降來推斷，在產後42天左右去產科進行檢查，瞭解子宮縮復的情況。
4. 體重瞬間減輕
有些準媽生完孩子會迅速減少20斤，但大部分的孕媽在生完孩子之後，減少10斤左右，這10斤的重量主要來自包括：羊水、胎盤重量和血液、寶寶體重，而且在坐月子期間，媽媽們的體重還會下降，因爲孕期時儲存在細胞裏水分和血液生成的液體都會慢慢被排出體外，這時媽媽不要急於減肥，要先養好身體，保證母乳供應。
5. 腰痠
很多媽媽生完寶寶後有種身體瞬間被掏空的感覺，有的甚至直不起腰，這是因爲在孕期腰部負重增加，脊柱前突，背伸肌羣持續緊張，在生完孩子後腰部負重瞬間改變，所以出現腰痠，坐月子期間只要注意調養慢慢會有所改善的。
二、產後1小時寶寶身體的變化
1. 啼哭
其實小寶貝在出生時會大哭，是因爲由於寶寶之前在媽媽子宮內的空間原本就比較狹窄，可寶寶出生後發覺沒有之前的保護膜沒有感受到安全感而“哇哇大哭”，寶寶哭出來就是告訴大家：“我很健康”，這是一種最常見的診斷嬰兒健康方法。
在寶寶啼哭後，媽媽可以和寶寶來個肌膚接觸，注意：要在寶寶背上覆蓋着一層暖暖的、乾爽的毛巾或者毯子，以免着涼。
2. 大部分新生兒前2個小時都不睡覺
寶寶在剛出生之後接觸的是另外一個全新的世界，相比於之前媽媽肚子裏所處的黑暗和被水包圍的環境，這個新世界對他有着更大的吸引力，所以纔會顯得有點興奮不睡覺，另外咱們的小寶寶是在找自己的媽媽呢，不必擔心。
3. 活動階段
大概在出生幾分鐘以後，寶寶會清醒一小會兒，眼睛張開、嘴巴開始動起來，肩膀也可能會動起來，這個階段寶寶嘴巴和吮吸的動作更大，覓食反射更加明顯。
如果寶媽還有力氣，就應當擦一擦自己的乳房，給寶寶開奶，開奶的時間越早，寶媽的乳汁也就來得越快。
