產後脫髮，婦女在孕期和哺乳期應當注意合理膳食，加強營養，多吃新鮮蔬菜、水果及水產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮生長的需要，除此之外改善休息也可防止新媽產後脫髮。
產後脫髮，婦女在孕期和哺乳期應當注意合理膳食，加強營養，多吃新鮮蔬菜、水果及水產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮生長的需要，除此之外改善休息也可防止新媽產後脫髮。
百年結婚生子潮給咱們趕上了!一個個的兔寶寶相繼呱呱墜地，產後的媽媽卻有了新的煩惱———掉頭髮。“頭髮大把大把地掉啊!”生了孩子沒多久的小季在自己MSN上的簽名這樣寫道。皮膚科專家稱，產後出現明顯掉頭髮，有的是生理性、短暫的、正常的，有的則是需要干預的。
1 產後脫髮又叫“休止期脫髮”
“生完孩子後，頭髮真的是大把大把地掉啊，看得我心驚膽戰，生怕頭髮就這麼掉光了!”本來就很擔心生孩子身材改變的阿May，看到自己的頭髮一抓一小撮，心再涼了半截，她淚眼婆娑地對醫生說，不知該如何是好。而醫生檢查後告訴阿May，她是正常的產後脫髮，注意補充營養和注意休息，過一段時間會有所改善。
產後脫髮又叫休止期脫髮，一般情況下屬於生理性的，過一段時間會慢慢恢復正常，對身體健康沒有太多不利影響，主要的影響還在於心理上。正常的產後脫髮都是一過性的，一般持續三個月就會停止，脫落的頭髮逐漸恢復正常。但嚴重的產後脫髮就很可能是病態的了，需要進行相關治療和干預。
2 產後脫髮與內分泌、營養有關
專家指出，人毛髮的生長週期爲：生長期、退行期、休止期，同一時間，處於不同生長期的毛髮同時存在，即有的毛髮處於生長期，有的毛髮處於退行期，還有處於休止期的毛髮，其中，處於生長期的毛髮佔大多數。“頭髮從退行期進入到休止期，就會脫落。一般來說，每日脫髮100根以內都是正常的。
孕婦產後出現大量脫髮，這與孕婦的激素水平、內分泌有關，也與孕婦產後生理代謝變化大、營養狀況有關。孕婦懷孕時，胎兒消耗母體的大量營養，到孕期結束生下孩子後，孕婦營養大量流失，很多毛囊進入休止期，出現大量脫髮現象。有的人懷孕時有孕吐、分娩時失血過多，或在生完孩子後進入哺乳期而消耗得更多，就更容易出現產後大量脫髮的現象。分娩數週至數月後，隨着體內有關激素恢復正常，頭髮生長週期也恢復正常，在妊娠期間本應脫落而推遲脫落的頭髮，此時集中脫落，因此脫髮數量較正常時多2~3倍。
很多人的產後脫髮都是暫時性的，持續3個月左右，但若是產婦持續高代謝情況而不及時補充營養，會加重或延長脫髮時間。有的人產後脫髮可以延續到3年，且在緩解症狀後，頭髮數量也恢復不到孕前的密度。當大量脫髮時間超過4個月，同時脫髮量每日都超過100根甚至達數百根時，提示這成爲一種病態了。
3 補充營養、改善休息防脫髮
營養是改善產後脫髮、防止脫髮進一步的關鍵。楊健告訴記者，一般來說，產後及時補充營養、適當休息，當恢復正常代謝後，脫髮情況會有所改善。
預防和改善產後脫髮，以哺乳期食物營養補充爲主。產婦營養以營養均衡爲基礎，蛋白質、適當脂肪和糖分，要以合適的比例進行補充，對產後營養恢復很必要。同時，再依個人特點而選擇有重點的食物。產後補充鐵、鋅也很必要，尤其是分娩時失血過多的產婦。如缺鋅的產婦，食物中就要增加肉類、堅果類、海產品、豆類等含鋅量高的食物;貧血的產婦，則要增加含鐵食物包括牛、羊肉、豬肝等。而產婦可以多吃健脾補腎的藥膳，枸杞子、首烏都能健脾補腎。
除了營養外，休息得夠不夠對產後脫髮的影響也很大。
