生完孩子並不代表結束，恰恰是媽媽們調理身體的開始。肥胖、妊娠紋、氣虛、體虛……很多不適症狀緊隨而來，使得身體異常虛弱，精神面貌也非常的差，如果這個時期不好好調理身體，就會影響往後的恢復和容顏。所以說，想做漂亮媽媽，產後記得好好待自己！
NO1、體型肥胖、走樣
產後發胖又稱“生育性肥胖”，主要是由於產婦們“營養攝入過剩”和“運動量不足”這兩點造成的。
準媽媽們在孕期和產後，通常要依靠增加營養的攝入，以便滿足自身和寶寶對於營養的需要。在營養過剩且運動量不足的情況下，脂肪堆積也就變得在所難免了。吃得好，運動又少，再加上坐月子期間的營養滋補，新媽媽們想不胖也難。產後如何快速減肥，小儷有妙招！
?藉助產後黃金恢復期、有效期，通過體質辯證和形體分型，結合最新技術、專業產後儀器及產品達到更好減重效果；
?美麗媽媽運用遠紅外生命光波增加脾胃運化和膀胱氣化功能，排除產後媽媽由於氣滯血瘀、代謝緩慢導致的過剩水溼；使用純物理模式模擬人體有氧代謝，增強脂肪分解酶的敏感性，從而加速脂肪代謝。同時運用獨特的綠色小分子速溶介質，加速皮下滲透效能、加速微循環，激活脂肪特異性磷脂酶A2（AdPLA），強效分解脂肪，並通過補虛--排毒—減重--修形--平衡--鞏固六維瘦身的綜合手段，標本兼顧保持瘦身效果的持久性，讓媽媽形態輕盈、丰姿卓越。
個性化診斷方案，根據顧客肌肉型、脂肪型、水腫型等不同類型制訂瘦身方案，通過調理身體代謝機能，調動體內脂肪，使脂肪進行被動運動、燃燒、排泄，達到健康瘦身的效果。不影響母乳，不反彈，產後42天即可進行，讓產後媽媽輕鬆享受。
再加上輕緩的瑜伽動作，有利於更快速塑身。
束腳式此動作對於產後媽媽的恢復有非常好的療效，可以把血液迴向我們的腹部，促進腹部的血液循環，加強對腹部器官的按摩，更加緊實產後女性的腹部贅肉。
門閂式對消除腰圍線上脂肪有很好的效果，並可強化脊柱和內臟，增強腹部肌肉的緊實。
加強下盤力量的練習，改善腿部水腫，有利於消除下肢疲憊，消除腰圍多餘脂肪。
蛇式變式恢復女性臀部彈性，防止下垂，消除腰背部的脂肪。塑造臀、腰、背部曲線。
單腿完全伸展式加強雙腿力量，促進血液循環，減少腿部和腰腹部脂肪，提升胸部曲線。
雙腿平衡延展式對於產後媽媽消除下肢水腫有很明顯的效果，還可以塑造腿部曲線，矯正盆骨變形，同時提升身體的平衡感，促進新陳代謝。
NO2、體虛、身體不適分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導致氣、血、津液的耗損，就是體質再好也會感到從未有過的虛弱。虛弱會帶來一系列的不適症狀，如眩暈、出汗、便祕、小便不利等等。
針對：產後機能差，奶水不足、形體臃腫、面黃瘦弱者。
功效：通過中藥燻蒸、針對性按摩手法，有交手改善脾胃虛弱症狀，促進精微物質運化功能和代謝體內垃圾的能力。
產後三禁中醫講，產後多虛多瘀，在治療或者日常生活中須得注意三點，一是忌大汗，以免體內水分流失過多，二是忌泄，防止營養物質沒經過人體吸收就被直接排除體外，三是忌通利小便，也是防止體內水分和營養物質從小便大量排出，使產後身體更虛。
食物調理多吃山楂、黑木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、酒、醋、紅糖、刀豆、苔菜、茄子等，不要吃寒涼的食物。
經常對腹部施以自我按摩，可以促進血脈流通；也可以採用桃仁、黃酒、玫瑰花、三七、雞冠花等進行食療。
情緒調理有的新產媽媽生產後，由於精血不足，容易感到疲倦乏力，頭暈失眠等，這和身體虛弱有關，和自身心情也息息相關，調理情志，放鬆心情，減少失眠，當然更容易恢復身體健康了。
生活習慣調理運動是最簡單有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態。每天用半個小時左右活動筋骨，可以促進血液循環的機體代謝，從而可明顯改善血瘀的症狀。
NO3、產後腰痠背疼月子裏由於受到風寒溼熱等引起的月子病症狀，不要拖延，要抓緊時間調理，爭取在月子裏（產後100天內）調理好，而不是指“再做一次月子才能好”。產婦在月子裏有了月子病症狀，由於正處於產褥期休養和哺乳嬰兒，再加上症狀初起時大多較輕，產婦往往不予充分重視，不及時調理，在不經意間失去了最佳調理時機，等到症狀嚴重了，調理的難度自然就大了許多。
