弦子還曬出幾張自己的美照，微露香肩的她女人味十足，產後身材恢復纖瘦，腿又細又長，上圍反倒漲了不少。
網友表示：“一家人真的是讓人淪陷的顏值啊！”“暖哥真是被養的太好了！胖嘟嘟好可愛”、“女神產後恢復的好棒”。
2016年1月21日，李茂、弦子在京舉辦婚禮，蔣夢婕、江鎧同、沐弈杉等擔任伴娘，尹正江奇霖等擔任伴郎。剛結婚半年，兒子7月3日報到。
李茂抱着兒子暖暖，溫馨有愛。
弦子和李茂在三亞遊玩，幸福快樂。
弦子產後身材仍然纖瘦。
弦子和兒子暖暖。
看到弦子產後恢復的身材，馨媽是不是很羨慕呢？
無論孕期還是生完一段時間，媽媽們心裏都有一個共同的問號：
什麼時候才能瘦回去？
這裏有很多隱藏着的問題，比如：
生完多久才能開始瘦身？
怎麼瘦才健康？
奶牛能運動嗎？
會不會變成“酸奶”？
別急別急，小馨知道大家都有很多問題，咱們慢慢說。
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恢復身材就3條
哪3條？控制孕期增重、注意產後飲食和運動、哺乳。
控制孕期增重
產後恢復身材的速度和程度，與媽媽孕前和孕期的身體狀態、家庭生活習慣，甚至體質、家族基因等等都有關係。
所以有的媽媽出月子就恢復得差不多了，有的生完好幾年還……
但不得不說，控制孕期增重是產後恢復身材的根基。孕期沒控制住，產後恢復回來就比較困難。
增重多少算控制得好？
BMI指數比較標準的媽媽，整個孕期增重需要控制在11.4-15.9公斤之間。
細分到各個時期的話，大約是孕早期增重0.5-2公斤；孕中期和晚期，每週增重0.2-0.5公斤。
這樣的話，寶寶出生後，除去胎盤、羊水和寶寶的重量，要減重的部分其實已經不多了。很快就能恢復。
BMI指數偏低或者偏高的媽媽，可以和醫生諮詢一下，看自己怎樣增重比較合適。
注意產後飲食和運動
飲食上，大原則就是均衡飲食，少吃多餐，控制熱量。
其實常常不是媽媽們不想控制，而是家人阻力太大，小編懂你。
尤其老人，總想讓你多喝雞湯豬蹄湯，補身體，好下奶。
小馨闢謠：
喝湯不如吃肉有營養。
只有飲食中脂肪不足，才能到消耗身體脂肪來製造乳汁。但是湯水脂肪高，喝湯是產後減重的“大敵”。
喝湯容易使奶水變得油膩，增加寶寶消化負擔。
但是這些道理老人都不聽對不對？還是頓頓油湯餵你對不對？沒關係，小馨再貢獻一個妙招：用吸管。
湯稍微晾晾，把表面凝結的油膜挑掉，或者插吸管喝，能避免一部分脂肪攝入，還不用和老人爭論。這都是鬥爭中得來的經驗啊。
產後第一週，身體要代謝孕期儲存的多餘水分，別吃太鹹了。
運動上，你可以在家看着視頻做產後恢復操；或者去快步走、慢跑，參加健身課程。
形式不重要，任何形式的有氧運動都有幫助，但一定得是簡單易行的，你喜歡的，不然很快就堅持不下去了。
給自己定個小目標，別想“一個月瘦30斤”，目標太遠，容易失去動力。
哺乳，吸奶就是吸脂
分泌乳汁需要消耗很多能量。
如果注意了飲食，又注意了運動，再加上哺乳，那麼母乳餵養就可以帶動整個身體燃燒脂肪，恢復身材指日可待。
但是吃喝上要控制哈，不然哺乳減重的效果一定會被減弱。
沒在母乳餵養的媽媽，既然我們不能消耗身體能量去產奶，要減重就得適當增加一些運動量啦。
所以不是奶牛也別擔心，餵奶真的不是影響產後減重的決定性因素。
小馨寄語
哺乳不一定就能瘦回來，不喂也不意味着難以恢復。
飲食和運動是王道。
