媽媽在停止母乳餵養後，之前被拉長的纖維結締組織恢復的比較慢，而且身體的各種激素已經恢復正常，乳房也不再分泌乳汁纔出現的現象。除此之外還有可能是產後盲目減肥，造成皮下脂肪不過。
措施：
媽媽在哺乳期不要讓孩子過度的牽拉乳頭，每次哺乳後要用手輕輕地按摩乳房十分鐘。
每天用溫水清洗乳房2次可增加韌帶的彈性預防下垂。
每天堅持做幾組俯臥撐或者擴胸運動，使胸部肌肉有能力支撐乳房。
斷奶後媽媽可以每天早起和睡覺前按摩乳房十分鐘，從乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先順時針然後逆時針反覆按摩，知道乳房皮膚呈現微紅時停止，最後提拉乳頭6~10次，刺激乳房，經常做乳房會變得豐滿有彈性。
身材變胖走樣產後爲了讓奶水充足有營養，也不考慮它是不是高脂肪、高蛋白，本來媽媽們就不喜歡動，有了孩子之後忙着照看孩子就更不想運動了，斷奶後不需要餵奶睡眠質量也上去了，有的媽媽睡覺不注意姿勢也是很容易身材走樣的。
措施：
控制飲食熱量禁止大吃大喝，可是使用一些富含維生素的食物，糖量高的水果要杜絕，這樣下去體內的脂肪纔會逐漸減少。
每天堅持適量的運動，可以嘗試做瑜伽有助於身體的塑形。除此之外可以做臥起運動，鍛鍊腹部的肌肉，減掉大肚腩。每天堅持早晚各一次，每次做10~20組動作。
睡覺或者休息時保持側躺的姿勢，因爲平躺着跨容易變寬，臀部容易變形。
