勤餵母乳
多餵母乳能幫助消耗身體的熱量，寶寶可以喝到最有營養的母乳，媽咪可以瘦身，一舉兩得。
安排適度活動
坐完月子之後，媽咪要安排一些適合自己的運動，例如快走、瑜伽、游泳等，必須有足夠的運動量。才能夠讓減重更有成效喔。
產後塑身衣
產後一個月後，可以穿着塑身衣幫助雕塑曲線，不過，要選擇材質比較透氣、緊度適中的塑身衣。
產後飲食重質不重量少油、少鹽
其實現在媽咪營養都很足夠，過多的大魚大肉反而會造成身體的負擔，所以，建議媽媽減低油脂及鹽份的攝取，多選擇一些營養價值高、熱量低的食物。
以精選大豆蛋白粉補充蛋白質
蛋白質對於乳汁的分泌及身體的復原都有幫助，雖然動物性食物中也含有蛋白質，不過熱量及膽固醇比較高也比較不易消化，所以，需要控制體重的媽咪，可以用大豆蛋白粉，來補充優質的植物蛋白質，不僅有飽足感，身體又沒負擔。
多攝取蔬菜水果
便祕是許多產後女性共同的困擾，新陳代謝如果不順暢，就很難順利減重。因此，建議媽咪多攝取蔬菜水果，並養成每天喝一杯精力湯的習慣，有助於改善便祕的困擾。
