產後瘦身是很多新媽媽的必修課，因爲身體的特殊性，產後瘦身需要注意的事項更多更繁瑣，有些媽媽選擇通過瑜伽來達到瘦身的目的，那麼，產後瘦身瑜伽需要注意是哪些方面呢？
新媽媽要產後可通過練習瑜伽達到產後瘦身的效果，產後瘦身瑜伽中的呼吸練習這種調節運動對產後瘦身很有幫助。簡單的呼吸練習，可以讓新媽媽們心情愉快，同時能夠幫助媽媽產後瘦身。新媽媽們趕快來練習吧!
1.練瑜伽從“呼吸開始”
呼吸是與生俱來的一種自我的調節運動，忠實地運送着人體所需氧氣，對於產後的新媽媽們尤爲重要。呼吸是自己與自己的對話，自己瞭解自己的一個方式，它不需要你付出太多的體力和耐力，只需靜下心來，清空你的思維，放鬆你的身體，心情就會變得放鬆與愉悅。
2.瑜伽呼吸練習從腹式開始
半臥式靠在沙發上，雙膝收回，左手放在腹上，閉上雙眼，專注於腹部。吸氣將腹部慢慢向上升到形成半球狀，呼氣使橫膈膜緩慢放鬆下來，待氣息完全排出體外後再開始吸氣。練習呼吸可長可短，根據自己的程度來定，開始時吸氣的氣息比較短，這是正常現象，一般堅持練15天后，氣息會逐漸變得均勻細長。每次練習時，心情也會受到影響變好。
3.古老的瑜伽鼻呼吸
在古老的瑜伽經典裏左鼻孔代表“月亮”，產後瘦身瑜伽即平靜，右鼻孔代表“太陽”，也就是激情。我們的呼吸一般處於左、右鼻孔交替的狀態。當我們需要力量和激情時，常常右鼻呼吸多於左鼻呼吸，當我們需要思考安靜時，左鼻呼吸多於右鼻呼吸。瞭解了簡單的呼吸道理，你可以把它帶到生活中去，享受呼吸給生活帶來的生命能量。
