產婦如果是因爲頭髮中缺少某些物質引起的脫髮，在日常飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，例如大豆、黑芝麻、玉米等等。
女性如果食用大量的糖類、脂肪類的食物，也會引起掉髮的。而蔬菜和水果都屬於鹼性的食物，女性朋友多吃這些食物，可以中和酸性。
其實哺乳期女性脫髮有30%的因爲身體缺鐵導致的。對於這種原因導致的脫髮，女性在平時就可以多吃一些含鐵量的食物，例如菠菜、黃豆、黑豆、蛋類等等。
想要防止脫髮現象，維生素E的補充也是非常重要的，它的存在可以促進毛髮的生長，防止頭髮衰老。女性可以多吃萵苣、捲心菜、黑芝麻等等。
有些產婦雖然沒有嚴重的脫髮現象，但是頭髮長期枯黃、乾燥沒有光澤。這種情況下，女性可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等等，因爲當我們的頭髮營養充足以後，就可以在一定程度上防止脫髮的情況發生。
