生娃是把殺豬刀！生娃後4大身體變化，要如何改變呢？！其實，這些變化，還是可以挽救的，而且方法也簡單，關鍵還是得靠媽媽們堅持。
大腹便便
大腹便便，是多少寶媽的痛，曾經窈窕的A4腰，如今的水桶腰，許多衣服只能看不能穿，那腰，那肚子，跟老公的啤酒肚有的一拼，再也不能對着老公的肚子，笑出豬叫聲...
想要改善水桶腰，恢復身材，其實也不難，注意：
1. 注意飲食
均衡飲食，保證營養充足，多進食一些含鐵豐富的，容易消化的食物，水果蔬菜也不能少～
至於下奶湯、豬腳湯等，儘量少吃，吃多了容易長肉，對下奶用處也不大，還容易幫倒忙...
2. 堅持鍛鍊
生命在於運動，無論何時都不要放棄運動，利於健康也有助於保持身材。
產後寶媽在家就可以做這項運動：腹式呼吸，分娩一小時後就可以試着做。
吸氣的時候，有意識地將肚子輕微鼓起；呼氣的時候，有意識地將肚子收縮。剛開始可以平躺練習，之後在餵奶、走路的時候都可以有意識地練習。
當產後42天覆查後，寶媽就可以進行鍼對訓練，例如跑步、瑜伽、游泳等，注意要循序漸進哦。當然寶媽也可以請教專業的健身老師或醫生指導，這樣能更好地恢復體型。
聰明絕頂
產後，寶媽最不想看到的地方是哪？
地板、衛生間...
沒錯，在這些地方寶媽可以看到自己大把大把已經脫落的秀髮……
生產後，由於體內激素水平發生變化，很多寶媽出現脫髮現象，不過寶媽不必太擔心，這一現象一般只會延續到產後一年左右。
要緩解脫髮，很簡單：注意頭髮清潔，保證充足的睡眠，選擇適合自己的護髮產品，提升生活的品質。
面色如土
自從懷孕後，就戒了化妝品，以爲卸貨後，就可以美美的化妝，然而，產後一顆慈母心都撲向寶寶，哪顧得了護膚化妝，媽媽們基本能不化妝就不化妝，有時護膚也一起省略了……
然而歲月這把殺豬刀，不會因爲你是母親，而放過你，寶媽們的臉上開始悄悄爬上小細紋，氣色也變差，面色如土...
若是碰到老公不給力，寶寶不配合，哭鬧不止，寶媽的氣色會更差...
其實，寶媽完全可以避免面色如土，顏值下降的現象。
在孕期、產後堅持防曬和護膚，選擇安全的商品，不用擔心對寶寶的傷害，又能保持皮膚狀態時刻在線。
除了護膚品防曬外，孕媽還可以選擇選擇溫和安全的物理防曬方法，比如遮陽帽、遮陽傘、太陽鏡，同時配合成分安全，補水保溼的護膚品，水嫩嫩的肌膚會讓人看起來容光煥發～
一口爛牙
聽說坐月子不能刷牙，不然牙齒會掉。千萬別信，無論是孕期還是產後，媽媽們都得勤刷牙，一天兩次。
因爲懷孕生子的過程中，雌孕激素升高會讓我們的牙齦腫脹、充血，容易出現妊娠期牙齦炎。
如果孕麻麻不注意口腔衛生，有可能加重炎症，造成牙髓炎、牙周膿腫等，並且孕期較爲敏感，孕麻麻很多藥不能用，只能靠忍，想想就難受...
坐月子時，媽媽更應該注意刷牙，正常刷牙即可，至於月子牙刷，孕麻麻沒必要特意買，平時用什麼牙刷，坐月子也能刷。不要因爲做個月子，一口好牙成了爛牙，既影響美觀，又影響口腔健康。
卸貨了，寶媽可不能偷懶哈
爲了自己的盛世容顏
加油吧！
