不管之前身材是多麼的苗條纖瘦，懷孕後爲了寶寶大吃大喝大補，都會讓你整個人都胖起來。那麼，生了寶寶後，怎麼才能恢復身材呢？
問
產後如何恢復身材？
首先，產婦應該從合理飲食、科學搭配、平衡攝入等方面來保證飲食，可以多食用少鹽菜式、不油膩食物以及綠色食物，選取低脂類型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食魚、肉及動物性蛋白質。
多喝溫開水：多喝些溫開水有利於加速產婦的新陳代謝、脂肪燃燒、膚質改善和免疫力的提升；定點適量飲食，注意營養搭配，感到飢餓時進行適當的進食。切記少吃多餐不意味着要頻繁進食，多次的食物刺激會對人體消化吸收產生不利影響。
其次，產後在保證休息和體能的前提下，產婦應該避免終日臥牀，應儘早下牀，進行簡單的活動，適量的活動，逐漸增加運動量。順產的媽媽，產後2~3天就可以了。剖腹產的媽媽，要看傷口恢復情況。身體一切正常的媽媽，保持每週0.5公斤的減重速度比較健康。
最後，分娩之後哺乳期的飲食也要注意不要盲目進補，新生兒雖然處於快速的生長髮育期，但是對於營養的需求是有質有量的。寶媽們不能着急,盲目節食對身體不好，也會耽誤寶寶的哺乳。
