女性的乳房經歷了好幾個發育的階段，其中懷孕生產就是重要的一環。因此要想乳房少問題，就要重視產後的乳房保養。
產後保護乳房要做到這些細節
選擇合適的內衣
媽媽們要選擇舒適的棉質內衣，避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。胸罩不可過鬆或過緊，要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。每天應更換乾淨的內衣，保持乳房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶後可以穿產後塑身專用胸罩，這樣能有效集中託高乳房。
保持乳房清潔
產後乳房開始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能會在乳頭周圍形成一層垢痂，在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳房。用清潔的植物油塗在乳頭上，等乳頭的垢痂變軟後，用鹼性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。
餵奶方法要正確
在哺乳期內，媽媽要根據具體情況選擇正確的餵奶方式，一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生。新媽媽要避免在寶寶吸吮的過程中強行將乳頭拉出，這樣易使乳頭破損。餵奶時應兩側乳房交替進行，以免引起兩側乳房不對稱。
合理的營養飲食
產後媽媽們要注意營養的均衡攝取，儘量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。另外，增加豆類食品的攝入對乳房的保養大有裨益，種子、堅果類食物含豐富蛋白質，如杏仁、核桃、芝麻等，能讓乳房組織更富有彈性。
進行乳房按摩
怎樣揉乳房才能變大？可以每晚臨睡前或起牀前對乳房進行按摩。具體方法爲將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側推行、按摩，每次10~15分鐘。
持正確睡姿
產後因哺乳乳房產生大量乳汁，此時如受外力擠壓會造成組織挫傷，還可以改變外部形狀。
當乳汁充盈時受到擠壓還可造成乳腺炎的發生。要避免擠壓乳房首先得保持正確的睡姿，產後新手媽媽最好以仰臥爲主，儘量不要長期朝一個方向側臥，以防止擠壓乳房，引起雙側乳房發育不平衡。
母乳餵養要“雨露均沾”
母乳餵養的媽媽在餵奶時，也是一次乳房的按摩，因此要兩邊“雨露均沾”，受力均勻。最好的辦法是交替餵奶。比如這一次讓寶寶先吃左邊，那麼下一次就先吃右邊。最後再檢查一遍有沒有殘奶，有的話用吸奶器排出即可。
溫習提醒：
部分媽媽認爲產後不餵奶有助於保持乳房的挺立，但這並不是很靠譜的想法。事實上，產後身材走樣的一個重要原因是體內脂肪的積累。而母乳的主要成分是脂肪，因此產後餵奶反而對形體恢復具有積極的效果，寶寶能“吃掉”媽媽體內的脂肪。
