產後吃紅糖是我國的傳統坐月子習俗，因爲多數新媽媽都會在產後吃紅糖，親親寶貝小編在此要提醒的是，產後吃紅糖有利也有弊，要把握好量的控制，控制好了纔有助於新媽媽的身體恢復。
產後吃紅糖宜知
在我國，無淪南方還是北方，婦女產後喝紅糖水是一種慣有的習俗，紅糖是由甘蔗製作的粗製糖，含糖元 89%，含鐵量較其他糖高。鐵是構成人體血液內血紅蛋白的主要成分，故紅糖是—種補鐵佳品，可提供產婦製造血紅蛋白的原料。但是有利也有弊，下面分別介紹一下喝紅糖水的好處與壞處。
專家提醒：產後吃紅糖有利也有弊
吃紅糖的好處
紅糖能提供豐富的營養，具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質。同時還含有胡蘿蔔素、維生素B2 和尼克酸以及一些微量元素。紅糖的鈣含量是白糖的2 倍，鐵的含量是白糖的1 倍。紅糖性溫和，可以健脾暖胃、益氣養血，活血化淤，能夠幫助產婦補血、散寒和補充熱量，這些對產婦都特別有益，而且紅糖還能夠利尿、防治產後尿失禁、促進惡露排出。因爲它的含鐵量高，尤其有助於產後補血。
愛心tips
紅糖的用法：加在桂圓蛋、糯米粥等甜點裏食用，也可以衝成紅糖水直接飲用。
吃紅糖的壞處
但對於初產婦來說，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常。而食用過多的有活血化淤功效的紅糖，則會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。因此，產婦食用紅糖最好控制在10 ～ 12 天之內，因爲產後10 天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。10 天以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
溫馨提示：
因爲紅糖是粗製品，未經消毒，食用前要隔水蒸熱或煮開，以免引起產婦腹瀉。另外，紅糖水會沖淡胃液，使人的食慾減退。
【知識補充】產後惡露
產後經陰道流出的液體叫惡露，其中含有血液、黏液、壞死蛻膜組織、白細胞及細菌等。按其性質可分爲三個階段：第一階段是血性惡露。產後1 ～ 3 天內，量較多， 含有較多血液，故呈紅色，又稱紅色惡露。第二階段是漿液性惡露。產後3 ～ 7 天，惡露中含血量減少，故呈淡紅色，持續約一週，量少。第三階段是白色惡露。產後2 周左右，惡露中含血量極少，白細胞增多，呈淡黃色或乳白色，這種惡露可持續數週之久。
