分娩讓準媽媽精力和體力都消耗很大，所以，在產後，要進行營養的補充是必須的，但在這裏，專家要提醒產婦們的是，產婦營養補充一定要科學進行，千萬不可大補，因爲大補更傷身體，請看下文詳細講解。
爭議：生完孩子要大補?
有很多家長在孕婦生完孩子後，就讓產婦天天吃很多營養品如吃六個雞蛋、一碗燉雞湯或燉魚湯，說是爲了“養身子”，然而很多產婦卻不願那樣做，因此還和父母發生不愉快。父母想讓產婦大補，這樣對身體好。傳統觀念裏，作爲家長，對產婦產後要進行大補已經深入人心。那麼產後究竟需不需要大補呢?
專家：坐月子第一週大補會傷人
現在絕大多數人還存在着產後要大補骨頭湯、雞湯等觀念。這存在着一定的誤區。因人們平常飲食就比較豐富，產婦的飲食比常規的飲食稍增加些營養即可，沒有必要再額外添加什麼部品或營養品。產婦產後第一週和第二週不要忙於進補。
因爲產婦在懷孕期的雌激素是生產前的1000倍，新陳代謝旺盛，產後立即減緩，雌激素的驟降和分娩時體內大量失血減緩了胃腸的蠕動，在產後如果立即大吃大喝，月子前胖的產婦吸收好，吃得過於營養會更胖;而之前瘦的產婦則反之。
建議：產婦如何合理飲食
一般來說，分娩後1-3天，應吃容易消化、比較清淡的飯菜，如煮爛的米粥、麪條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚或蛋類食品，以利身體恢復。
3天之後，就可以吃普通的飯菜了。但不要飲酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生薑等，還應注意飲食衛生，以防患胃腸傳染病。另外，雞蛋也不宜吃得過多，1天吃3-4個足矣，吃多了會引起消化不良。副食安排上的原則也應是葷素搭配，稀幹兼有，少吃多餐，並根據具體情況隨時調節比例。如有便祕時可多吃些水果和新鮮蔬菜;如患有貧血可多吃些動物的肝臟和血。爲保證授乳的需要，晚上可加一餐米粥或點心類。總之，孕婦在產後的飲食應注意適量，避免高脂肪食物，以有利於下一代的健康。
產後，一定要合理飲食，這樣才能更好的護理身體。
