寶寶出生後,很多媽媽都堅持母乳餵養,但是很多媽媽產後都乳汁不足,導致母乳餵養受阻。不妨試試小編推薦的幾款產後催乳食譜,讓你輕鬆催乳。
1、豬蹄通草湯
材料:豬蹄2只,通草15克
方法:將豬蹄及通草放入,加水1500毫升,煮至熟爛即可飲用。
服用量:每天1劑,持續用3~5天。
療效:可以有效地治療新媽媽乳滯型少乳、無乳。由於豬蹄富含蛋白質、脂肪,有益於補血活血;而通草可利水、通乳、消痛散腫的功能。
2、羊肉豬蹄湯
材料:羊肉25克,豬蹄2只,油、鹽、醋適量。
方法:將羊肉、豬蹄燉爛即可
服用量:1天1劑,服用3天。
療效:治療產後受寒、乳少或無乳。由於羊肉具有益氣補虛、溫中暖下作用,因此對於治療產後虛冷有很好的效果。
3、豆腐酒糖湯
材料:豆腐150克,紅糖50克,米酒50毫升。
方法:將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶解後加入米酒即可飲用。
服用量:1次性吃完,每天1次,服用5天。
療效:豆腐富有蛋白質、脂肪、糖、煙酸、維生素B,具有寬中益氣、消脹利水的功能;而紅糖含鈣質、鐵質、胡蘿蔔素等營養素,尤其是鐵質,可爲造血提供原料,能行血化瘀;而米酒可散瘀活血。此方適用於乳少伴乳房脹痛者服用。