哺乳期媽媽如果能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育，是大有好處的。各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極爲豐富。鋅元素對胎兒的正常生長髮育起着極其重要的作用。因此，專家認爲喜歡喝茶的哺乳期媽媽可以適量喝點綠茶。
小提示：茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成爲一種不能被機體吸收的複合物。淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸收。哺乳期媽媽在飯後1小時後再飲用淡綠茶，就能不影響寶寶生長，也不影響哺乳期媽媽對鐵的吸收。
瑰花茶有健脾降火和血散淤等功效，能治腹中冷痛，胃浣積寒，通便，降火氣，對哺乳期媽媽的身體有好處。長期飲用還可改善睡眠，適合所有膚質，具有美容養顏，祛痘淡斑，美白護膚之功效。
玫瑰花茶還可調理血氣，調理女性生理問題，改善體質，解除腰痠背痛，消除疲勞，有利於哺乳期媽媽辛苦操勞的身體恢復。玫瑰花能舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的效果。
小提示：需要注意不可以喝大量的玫瑰花茶，需要大家適量的食用，通常情況下，如果大量的食用很容易會隨着乳汁進入嬰兒的體內，對產婦也是會有一定的危險性的。
菊花和金銀花具有解毒明目、下火的功效。夏天的時候，哺乳期媽媽適量飲用一些菊花茶或金銀花茶有消暑的作用。如果寶寶吃奶粉上火，適量飲用金銀花茶、菊花茶能幫助寶寶下火和順利排便。
小提示：媽媽們不能多喝菊花茶、金銀花茶。因爲菊花和金銀花性涼，媽媽食用過多的寒涼食物有可能引起新生兒的腹瀉。其次陽虛體質的人就不適合飲用，陽虛體質的人飲用會影響哺乳的質量。其實，金銀花茶、菊花茶偶爾飲用影響不大。有些人飲菊花茶加冰糖，冰糖也是寒涼性質，新生兒食糖過多可引起虛胖。
洛神花茶如寶石般美麗，特徵是帶有刺激性的酸味。其酸味和酸梅一樣含有檸檬酸，所以容易入口。不喜歡酸味的人，可以在飲用時添加蜂蜜。由於有抑制喉嚨發炎的效果，感冒或吶喊得太過頭時可以喝。洛神花茶還能解除身體的疲倦，對改善便祕和皮膚粗糙也有幫助。在夏天飲用，清爽的酸味能增進食慾，消除暑熱帶來的疲憊感。
小提示：哺乳期媽媽不宜喝太多，不然茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收，進而影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。所以只能偶爾喝喝，禁止經常大量飲用。
哺乳期媽媽可以喝茶，但是要適量，儘量少喝。因爲大量飲茶，茶中的鞣酸會被胃粘膜吸收，進入血液循環後，會產生收斂的作用，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌不足。並且茶中的咖啡鹼通過乳汁被寶寶吸入後，可興奮其呼吸、腸胃等未發育完全的器官，從而使呼吸加快，胃腸痙攣，寶寶發生無故的哭鬧或者少眠。所以媽媽們喝茶要適量哦。
