坐月子是能吃水果的。
雖然坐月子期間產婦有很多禁忌，但水果中含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和果膠等營養成分，這是日常主食無法給予的，所以，只要產婦有選擇的吃水果，對補充營養，促進產後身體恢復以及預防便祕都很有幫助。
1、水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分，對產後恢復有很大的好處，但這些營養是主食沒有的，只能從水果中攝入。
2、坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充身體所需的維生素及礦物質，還可以根據水果寒涼溫熱屬性調理身體，促進產後恢復。
3、水果不僅可增加食慾，預防便祕，還可以促進泌乳，有助於母乳餵養。
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。
注意：因奇異果性冷，食用前應用熱水燙溫。每日一個爲宜。
2、榴連
榴連味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此爲補品。
注意：榴連性熱，不易消化，多吃易上火。建議與山竹伴食，可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
3、紅棗
紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。
4、香蕉
香蕉味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥牀休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便祕。
注意： 因香蕉性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
5、木瓜
木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜與魚同燉後食用，可直接刺激母體乳腺的分泌。
1、產後吃水果要有一些講究，應根據自身體質來選擇。體質偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果，而體質偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。有大便祕結的媽媽，可以適量多吃橙子、蘋果、香蕉之類的水果，而有糖尿病的媽媽要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。
2、吃水果雖然對月子有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2個爲宜。
3、水果應在飯後或兩餐間吃，這樣就不會增加消化道的負擔。同時注意一定不要因爲貪嘴而暴食水果。
4、水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裏過一會兒再吃。不要因爲心急而涼到自己。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
5、吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。病從口入，正在哺乳期的媽媽一定要保證自己的身體健康。
6、爲了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
7、坐月子期間，最好能多吃不同類型的水果。每樣水果都有其不同的營養價值、不同的性味。只鍾情於單一的水果，可能會導致營養的不均衡而出現問題。如橘子性溫，吃橘子過多會出現“上火”，誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
