生完孩子後，寶媽們在飲食上面依舊不能太隨意。有不少寶媽爲了產後能夠有足夠的奶水，可以說是吃過不少東西。那麼月子期間吃過的食物有哪些？一起來看看吧。
前段時間有個好朋友小夢剛生完孩子，坐月子期間一直在跟我抱怨，家裏老人給做的飯讓她難以下嚥。
本來我還心想，我這朋友也太不懂事了，老人辛辛苦苦照顧怎麼還嫌這嫌那呢？直到她告訴我都吃了些什麼。
朋友說，老人堅持認爲坐月子就該吃雞蛋，所以一天讓她吃三十個雞蛋，而且說小米粥好消化，這下可好，每天早中晚小米粥裏窩十個雞蛋。朋友吐槽說她未來十年的雞蛋可能全在這個月吃完了。
說實話我原來一直以爲像這種一天吃三十個雞蛋的例子是極少數的，畢竟現在都8012年了，什麼有營養的食物沒有啊，幹嘛非得死磕着雞蛋不放呢？看來還是我見識不夠，不過說到坐月子吃什麼，還真有不少姐妹有着一把辛酸淚啊。
像我朋友小夢這樣揪着一種食物使勁吃的還有不少，我就有個同事月子期間每天吃豬腰子，導致她懷疑老公是不是揹着她承包了周圍菜市場的所有豬腰子。
相信很多新媽媽們在坐月子期間都被這樣單一的飲食計劃給嚇到過，是不是還揹着婆婆偷偷給老公塞雞蛋吃？
其實這樣“逮着一隻羊使勁薅羊毛”的做法並不可取，豐富多樣的飲食結構纔是有利於人體日常所需的，長期只吃一樣東西只會導致營養攝入不足。對於剛剛經歷一場人生重要事件的新媽媽來說，這樣的飲食結構反而會影響產後恢復。
雖然雞蛋營養豐富容易獲取，但雞蛋中含有大量膽固醇，吃太多會影響健康，新媽媽一天吃一兩個雞蛋就足夠了。
雖然小米粥容易吸收好消化，但也僅僅只能提供能量，豬腰子也並非是最好的蛋白質來源，新媽媽還是要注重飲食多樣性，全面補充營養。
月子期間究竟怎麼吃？不知道各位新媽媽有沒有研究過，簡單來說，月子期間的飲食原則主要就是注重營養，均衡膳食。
高蛋白富營養的食物要吃，但不能頓頓都吃大量地吃，就像老人說的一頓飯吃一整隻老母雞，也是不可取的。
要注意的是，產後第一、二週新媽媽要以代謝排毒、收縮子宮爲主要目標，飲食要以清淡好消化爲主。
等到了第三、四周，再開始以高營養滋補食物進補。過早的嘗試高營養食物例如雞湯、豬蹄等油膩食物，很有可能會引起腹瀉症狀。
除了搭配營養食物，新媽媽們也要適當的補充水果。水果當中富含維生素以及水分，能夠幫助新媽媽及時補充生產過程中流失的大量營養素，加快恢復速度。
有很多新媽媽會表示疑惑，家裏的老人不是說坐月子期間不能吃水果嗎？並且老人們還主張，水果偏涼，新媽媽產後脾胃功能尚在恢復階段，生冷食物有可能損傷脾胃影響消化，甚至導致惡露不盡。
其實適量的水果並不會影響新媽媽的身體健康，水果當中的維生素以及纖維還能夠防止產後便祕，促進食慾。
很多新媽媽在月子期間都吃過不少“奇葩食物”，但要注意日常飲食要以豐富營養爲主，切忌歪門偏方。
