生孩子時能夠順利一些,絕對是每個生產媽媽的最高願望。可是要想生產時少受一點罪,可不是單單靠那一時的祈禱就有用的。
在孕期時注意這三點,那麼能夠幫助孕媽在生產時少受一點罪的。
一、補充鋅元素
在孕期孕媽會補充很多種類的營養,比如蛋白質、維生素等等,當然補充這些營養都是有一定的道理的,它們都會對孕媽身體的某一方面起到作用。
補充鋅元素能夠幫助媽媽順利生產,其實日常生活中含有鋅元素的食物有很多,比如蘋果、肉類、堅果等等。
二、孕期要堅持運動
爲什麼要強調堅持呢?因爲有的孕媽可能一開始還很有激情,每天堅持散步、瑜伽,但是到了孕晚期身子越發不方便起來,所以人也就有了懶惰的藉口。
其實越到了孕晚期越應該注意鍛鍊,這樣可以放鬆肌肉,減輕孕媽在生產時產道的壓力,幫助孕媽生產。
三、按時體檢
有時可能孕媽有事比較忙或者不是很重視體檢,所以有時很多體檢就不做了,其實這是不對的。
每次體檢檢查的項目都是不同的,而且能夠了解寶寶最近的發育情況;
比如可能胎兒出現胎位不正的情況,那麼在產檢的時候就能夠及時發現,也就能夠及時的矯正了,所以說產檢是非常有必要的。
另外也有已經生過寶寶的媽媽說吃核桃也有助於順利生產,但是每個孕媽的體質是不一樣的,所以可能不是每個孕媽吃核桃都會減少痛苦。