難產不僅會傷害準媽媽的身心健康，更關鍵的是威脅着胎兒的生命安危，因此，準媽媽一定要想辦法來降低難產的機率，那麼，準媽媽如何做纔能有效降低難產的機率呢?本文就告訴準媽媽們三個祕笈，一起來參考下吧。
1、均衡營養，避免進食太多造成胎兒肥胖。
導致難產最重要的原因就是由於胎兒太大。如今大家的生活水平都提高了，因此當女性懷有寶寶時，家裏人會拼命給孕婦補充很多的營養，致使孕婦跟胎兒都胖了起來，最終給生產帶來了極大的困難。因此據有關專家建議，在孕期間，孕媽媽的體重增加儘量限制在10～14公斤的合理範圍內。如果胎寶寶的頭部BPD超過了10公分，則將意味着生產困難，BPD超過了10.5公分，則不可能順產。因此，孕媽媽在攝入營養時要均衡，保證胎兒發育所需的養分就足夠了。
2、注意鍛鍊，助力分娩
由於有些孕媽媽不喜歡運動，或者是爲了胎寶寶的安全才不去運動，這些做法都是不可取的。據專家建議，如果孕媽媽的身體條件允許的話，可以適當地進行運動。由於分娩也是既耗費精力和體力的運動，因此孕媽媽要爲了能夠順利分娩而做好體力的準備。有些孕媽媽在分娩過程時，由於沒有足夠的體力來維持，致使分娩時間過長，而導致胎兒缺氧。因此，孕媽媽平時還需適當地運動下，提高自己的心肺功能和各方面的身體狀況，以便日後可以順利生產。
3、定期產檢，降低或消除母體和胎兒導致的難產因素。
產檢既可以知道母體是否身體健康，還能知道胎兒發育是否正常，因此這個孕期的產檢，是非常重要的。例如：胎位不正也是導致難產的其中一個原因，通過產檢可以及時發現，孕媽媽只要按照醫生的囑咐，積極配合調整胎位，那麼分娩時就能避免難產的情況。
