備孕成功的一項重要指標就是精子的質量，有些男性身體存有畸形精子，這樣會影響不孕不育的，那麼如何才能降低男人精子畸形率呢？一起來看看吧！
精子對於男性生育有着相當重要的作用，精子的受精能力與精子的正常形態也是有相關的，正常形態率高，生育能力也會更強；精子畸形率過高,受孕率會有一定程度的下降,但不是一定不能懷孕。
（精子異常形態的示意圖）
積極進行抗炎治療
泌尿生殖系統疾病如前列腺炎、尿道炎等都是誘發男性精子畸形的原因之一。
少抽菸、戒酒
研究顯示，酒精是一種性腺毒素，長期嗜酒可使性腺中毒，嚴重損害男性睾丸的間質細胞，以致引起精子畸形。煙中的尼古丁可直接影響精子生成，阻礙精子的成熟。每天吸菸越多或吸菸史越長，精子畸形率越高，正常精子數目減少，活動力也降低。
補鋅、硒元素
醫學上建議，男性每天攝入足量的鋅、硒元素，可以提高精子質量，降低精子畸形數。
定期檢查
精子畸形率的高低必然會影響到精子的活力和受精能力，應當積極進行精子質量檢查，以便做出相應的改善措施，可有效預防精子畸形率的增加。
堅持適度鍛鍊
男性身體過度肥胖，易導致腹股溝處的溫度升高，直接損害精子的成長，從而導致不育。建議選擇輕運動，每天鍛鍊30分鐘左右爲宜，不要過於勞累，以免適得其返。
儘量避免高溫環境
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成，男性朋友應儘量避免桑拿房、蒸汽浴室、泡溫泉等高溫環境，也不要久坐，注意養成良好的生活習慣。
