經常可以聽到朋友說，吃飯要細嚼慢嚥，這樣有助於消化，起到減肥的效果。很少聽到說“細嚼慢嚥能預防感冒”，這是怎麼回事？本篇就來細說細嚼慢嚥的9個好處。
預防感冒
唾液裏含有溶菌酶，有殺滅口腔病菌、預防細菌感染的作用。進食時細細咀嚼，能增加唾液的分泌量，提高身體免疫力，有利於預防感冒和流感等疾病。
預防齲齒
多做咀嚼動作，能刺激唾液大量分泌，不僅可以中和食物中的酸，還會使唾液中的鈣和磷酸附着於牙齒表面，修補受損的琺琅質，從而起到預防齲齒、牙周病等口腔疾病的作用。
細嚼慢嚥能預防感冒 解析細嚼慢嚥的9個好處
提高大腦功能
咀嚼食物需要張開上下顎，這個動作能增強人體對大腦的輸氧量，從而活化腦細胞，提高人們的判斷力、集中力以及記憶力等。
顯年輕
唾液裏含有唾液腺激素，有促進皮膚細胞分裂增殖、維持皮膚彈性的作用，多咀嚼對皮膚的好處就不言自明瞭。
堅固牙齒
促進消化
唾液裏含有消化酶，有幫助胃腸消化食物的作用，所以長輩們說的吃飯要細嚼慢嚥，是有科學道理的。
減肥
咀嚼能刺激飽腹神經中樞，抑制食慾，有助減肥。
防衰老
唾液所含的過氧化物酶，有抑制人體活性氧的作用，降低患癌的風險。
豐富表情
咀嚼會鍛鍊嘴巴周圍的肌肉羣，令臉部肌肉更緊緻，線條更清晰，讓表情顯得更豐富、靈活。
