空囊和胎停其實結果都是一樣的，最後都是妊娠失敗，沒有哪個更可怕而言。空囊是胚胎停育的一種，指在胚胎生長髮育過程中沒有胎心、胎芽的出現，也沒有飽滿孕囊生長。胚胎停育指最初時胚胎髮育是良好的，也會有胎心、胎芽，只是發育到一定階段後出現停止、萎縮情況，纔會導致胚胎停育。
女性導致空囊或胚胎停育，多數是與受精卵質量下降，可能是男性或女性患有遺傳性染色體方面的疾病，以及在懷孕早期受到細菌、病毒、藥物、農藥、精神情緒壓力等。如果女性曾經發生過空囊或胚胎停育的情況，最好在備孕前，夫妻做全身的健康查體。
1、建議儘早懷孕，不要等到35歲以上再懷孕，因爲年齡越大，胚胎染色體出現問題的可能性越大，胎停育的概率越大。
2、需要戒除不良的生活嗜好，抽菸、酗酒、過度咖啡因攝入都有可能會導致胎停育，此外要保證比較良好的生活習慣，早睡早起、避免熬夜，避免不良的情緒刺激，比如焦慮、抑鬱等不良情緒刺激。
3、在懷孕前如果有基礎疾病，需要疾病控制好之後再懷孕，比如糖尿病的病人需要將血糖控制平穩再懷孕。還有甲狀腺功能有問題的患者需要甲功控制正常，在內分泌科大夫的指導下懷孕。此外，一些內分泌原因風溼免疫性疾病，也需要將抗體滴度降到比較合適情況下再懷孕，可以減少胎停育發生。
4、需要避免毒物、放射線的接觸，還有化學物質的接觸。
預防空孕囊，需要在孕前和孕早期進行注意，首先，孕前的生活方式很重要，在男方是不能抽菸，也不能喝酒，平常也是需要早睡早起。然而孕婦來說，就需要多休息，這樣就可能增加精子和卵子的質量，一般來說，胚胎停育常常是因爲卵精子和卵子的質量不好引起的，通過這些改變以後，就可以減少一些空孕囊的發生。
在懷孕以後也是需要多休息的，並且也需要減少一些不良的刺激，要保證環境的安全，這樣也可以減少一些空孕囊的發生，平常也需要加強營養。
