孕媽媽應該用什麼方法進行胎教呢?胎教說起來容易，但是堅持和做起來其實並不容易，那麼下面來盤點一下孕媽媽胎教的五個常用方法吧!
孕媽媽應該用什麼方法進行胎教呢?胎教說起來容易，但是堅持和做起來其實並不容易，那麼下面來盤點一下孕媽媽胎教的五個常用方法吧!
音樂胎教
音樂胎教並非聽聽音樂那麼單一，也有很多不錯的方法。
什麼是音樂胎教
婦產專家史沃博士曾說：“我們發現分娩時播放音樂可以減少孕媽媽緊張的感覺，並對胎兒起到鎮定的作用。”欣賞音樂是一種可以給予胎兒最爲豐富的感官體驗的音樂胎教法。在實施這種以欣賞爲主的胎教方法時，可以選擇比較容易吸引胎兒注意力、形式分明、內容淡雅的古典音樂。比如巴赫的《G 弦上的詠歎調》、亨德爾的《水上音樂》、莫扎特的《G 小調交響樂第一樂章》等都是被廣泛推薦的胎教音樂。
音樂胎教的意義
經典歌謠往往具有民間語言和文化的特徵，所以容易被人們學習和接受，我們可以把這些歌謠當作最基本的胎教素材。孕媽媽和準爸爸可以自己填詞，唱民歌和童謠，以強化胎兒和父母之間的感情，不僅如此，音樂對孕媽媽身心的愉悅也爲胎兒提供一個優良的發育環境。
閱讀胎教
閱讀有圖畫的童話書籍對胎兒有很大的幫助，孕媽媽可以藉助童話書告訴寶寶很多有用的知識。
閱讀胎教的素材
我們都知道童話書對胎兒有很大的益處。插畫的線條和色彩鮮明、文字內容豐富的童話書可以把夢想、希望和友情的概念傳遞給胎兒，使子宮對話的內容範圍瞬間變得寬廣起來。
除了童話書之外，還有一些比較優美的散文、經典的故事等，這些都可以作爲孕媽媽進行閱讀胎教的素材。
閱讀胎教的方法
孕媽媽應該通過自己的聲音把圖畫裏的各種動植物、風光以及陸地和天空的景象展現在胎兒面前。在閱讀過程中，孕媽媽可以讓自己的腦海中浮現出一幅幅畫面，然後將它們活靈活現地轉述給胎兒。
運動胎教
這一時期，通過運動能促進機體的新陳代謝及血液循環，增強心、肺及消化道機能，鍛鍊肌肉的力量，從而使孕媽媽保持健康的身體及充沛的精力。
適合孕媽媽的運動
在懷孕期間，孕媽媽應該進行適當的運動。比如經常在戶外進行活動，呼吸新鮮的空氣，獲得充足的陽光等，還有就是進行一些有氧運動，比如慢步走等。
不適合孕媽媽的運動
需要孕媽媽注意的是，運動以孕媽媽運動後不感到疲勞和緊張爲宜。各種球類、田徑運動、跳水、騎馬及滑雪等，不僅運動量過大，而且還可能受傷，孕媽媽不宜參加。
還有就是帶有比賽性質的活動，容易造成孕媽媽緊張，也不應該參加。如果是有流產、早產徵象，孕史不良或者其他併發症的孕媽媽，也要特別注意。
視覺胎教
近年來，隨着人們對胎教的關注程度不斷上升，視覺胎教也終於引起了大多數人的重視。
視覺胎教的方法
對名畫進行鑑賞、給圖案上色等方法，都屬於通過接觸色彩訓練胎兒感性能力的視覺胎教。孕媽媽看到的東西越多，胎兒所能感受到的視覺體驗就越多，因此，現在就讓孕媽媽多看，多感受吧!
視覺胎教對胎兒的影響
胎兒對外部的光線開始產生反應往往是在懷孕第7 個月之後。胎兒在視覺上接受的刺激也同樣會對其在情緒上產生明顯的影響。相對而言，人的視覺需要極爲複雜的機能作爲支持，而直到出生時爲止，胎兒並沒有完全具備這些機能。
進一步說，小孩子要長到8 歲才能獲得與成人一樣的視覺能力。人類視覺發育的週期如此之長，就難怪胎兒只能分辨光線的明暗程度了。
飲食胎教
懷孕期間，良好的飲食習慣不僅對孕媽媽有好處，對胎兒也有極大的影響。
一日三餐定時、定點、定量
最理想的吃飯時間爲早餐7 ～ 8 點，午餐12 ～ 13 點，晚餐18 ～ 19 點。三餐要保證各自的量，每餐所需熱量要各佔全天的1/3，呈倒金字塔型。要做到早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。三餐都不宜被忽略或合併，不能因爲早餐沒吃，就把早餐的量合併到中午一塊吃;也不能因工作忙而隨便應付幾口;更不能在晚上回家後大吃大喝。這些壞習慣都要及時糾正。
營養要豐富而均衡
飲食中有人體所需的各種營養素，而不同食物所含的營養成分及比例也各有不同。因此，準媽媽的飲食種類要儘量豐富而多變。只有豐富而均衡的營養，才能滿足準媽媽體力的消耗及胎兒生長髮育的需要。
儘量保持食物的原味
事實證明，純天然食物更富有營養、更養人，如五穀雜糧、新鮮蔬菜水果、新鮮的魚和肉等，而且製作方式上應多用燉煮蒸，少用煎烤炸，少用調味料，以保留食物原味爲主。
