孕期補充葉酸
作用
葉酸是細胞分裂和組織形成的必須營養素，它參與遺傳物質的合成，對胎兒的生長髮育有非常重要的作用。
葉酸攝入不足的危害：神經管閉合是在受精後，胚胎髮育的第3周和第4周，此時葉酸缺乏可引起神經管畸形， 主要包括脊柱裂和無腦等中樞神經發育異常。另外孕期缺乏葉酸，可出現巨幼細胞性貧血，胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重等問題。
來源
天然葉酸在橙汁、 深綠葉類蔬菜、蘆筍、草莓、花生和豆類如菜豆和扁豆等食物中含量很高。
補充量：國家衛生部建議所有育齡婦女在計劃懷孕前3個月到懷孕初期3個月，每天服用0。4毫克葉酸增補劑，但攝入量最多不超過1毫克/天。過多服用葉酸可掩蓋維生素B12缺乏，維生素B12缺乏可導致不可逆轉的神經損害。同時過多的葉酸攝入可干擾鋅的吸收和利用，同樣導致胎兒發育障礙。
