十月懷胎，每一個孕媽都希望自己的寶寶健康順利地出生，在最初的懷孕階段，是胎兒生長迅速的關鍵時期，各種所必需的營養最好是及時地跟上。
十月懷胎，每一個孕媽都希望自己的寶寶健康順利地出生，在最初的懷孕階段，是胎兒生長迅速的關鍵時期，各種所必需的營養最好是及時地跟上。孕婦在這段時間最需要做的是及時的進行葉酸的適量補充，否則，胎兒就會有畸形出現的大概率，比如說胎兒有可能大腦不發育，胎兒的脊柱會出現斷裂的問題等等，更嚴重的甚至可能出現停止發育胚胎的嚴重狀況。那麼孕媽什麼補充葉酸的有關常識和注意事項又有哪些呢？
1、葉酸服用起止時間
有關醫學資料表明，女性在孕前後的各三個月內，是受精卵形成胚胎的關鍵時期，共計6個月服用葉酸即可。備孕階段，也就是在懷孕的前三個月就要認真地服用葉酸，是爲了保證女性身體內的葉酸一定要達到懷孕所需要的水平，讓胚胎在成型之前從一開始就已經有了充足的葉酸的良好的內環境。
2、服用葉酸時間
懷孕之後整個的孕早期都要一直不停地服用葉酸，一般情況下是在早飯後的半小時或者一小時內。補充葉酸是一個連續的過程，一直持續到懷孕結束，中間不能停止下來。而且在孕中期、孕後期，DNA的形成、等等都會需要大劑量的葉酸，這就要求服用葉酸是重中之重。
3、葉酸的品類
葉酸增補劑是預防胎兒發育成畸形的有效藥品。藥店裏還有另外一種治療貧血專門用的葉酸，孕婦最好不要接觸到這種葉酸，因爲會對胎兒產生副作用，所以孕婦最好不要胡亂口服葉酸藥品，要聽從醫生的指導，自己不要私自亂買、亂服。
4、葉酸補充適量纔會對
假若母體吸收過量的葉酸，則神經方面就會出現巨大的損害，並且危險係數增加。孕婦每天補充大約400到800微克的葉酸增補劑，就能讓胎寶寶的生長健康進行。
5、補葉酸要得法
補充葉酸是一定要講究方法。葉酸在光和熱的照射下，它的活性非常容易喪失，如蔬菜儲藏2~3天后葉酸會損失50%~70%；煲湯會使食物中的葉酸損失50%~95%；蔬菜被鹽水泡過以後，葉酸的營養也將會大量損失，因此，蔬菜最好採用涼拌的方式、利用快炒的烹飪方式，葉酸留住的劑量要更多一些。
6、孕中期後可以從食物中攝取
懷孕進入中期以後，日常從食物攝取葉酸就可以了。白菜、菠菜、西紅柿等蔬菜；桃子、香蕉、草莓、山楂、石榴……；還有松子、杏仁、栗子等等堅果裏都含有非常多的葉酸，所以食補也是一個吸收葉酸的重要途徑。
總之葉酸的服用保持正常就好，服用的過程中孕婦可以多采用一些合理有效的方法，只要在醫生的指導下服用，就一定會誕下健康平安的寶寶。
