如何應對孕吐，如何儘可能的降低孕吐對孕婦和胎兒的不利影響就顯得尤爲重要了。
孕吐是懷孕期間的一種自然反應，主要症狀表現爲渾身無力，心情鬱悶，頭暈，反胃，噁心，食慾欠佳，對異味比較敏感或反應強烈，尤其在清晨或剛睡起時更爲明顯。這些症狀一般發生在懷孕初期第五週左右，到了第十六週過後，大部分人的孕吐反應會漸漸減輕直至自然消失，但也有少數孕婦整個懷孕期間都有孕吐反應，這是比較痛苦的。孕吐反應不僅不利於孕婦自身的休養，還由於大部分人在妊娠期間食慾受到影響，而胎兒的營養全部來自於母體，因此，如何應對孕吐，如何儘可能的降低孕吐對孕婦和胎兒的不利影響就顯得尤爲重要了。
對於孕婦來說，首先要多學習一些與妊娠有關的知識，要放鬆心情，要認識到孕吐是一種正常的生理反應，不要把它當作包袱或壓力。愉快和放鬆的心情，是應對妊娠反應的前提。懷孕對於孕婦來說，是一件很艱辛的事情，因此周圍的家人尤其是準爸爸們應該多些體貼和關懷，給孕婦們創造一個愉悅和諧的氛圍，幫助她們保持一個從容恬淡的心境。同時也要注意安慰和忍讓正處於煩躁不安中的準媽媽們，小心，這個時候她們是很容易發脾氣的哦。
當然，最重要的是在飲食上要注意選擇清淡爽口的食物，避免油膩，辛辣和有強烈氣味的食品，同時要多食新鮮的水果蔬菜，每天一杯鮮奶或酸奶更有助於增進健康和增強抵抗力。一日三餐要注意營養的搭配和全面，可以少食多餐，或根據孕吐程度決定進餐時間和進餐量。這個時候不必勉強自己多吃，也不必擔心腹中的寶寶會營養不良，因爲這個時期的胎兒還很小，不需要多少營養，只有妊娠反應十分嚴重的孕婦纔對胎兒有影響，而如果你不幸是這樣的話，就只好找大夫來幫忙了。
臥室中要經常通風，保持新鮮空氣的流動和暢通。有體力和精力的話，最好能在清晨時外出走走，散散步，既有益於放鬆心情，也有助於轉移注意力，暫時忘卻妊娠反應的煩惱。
這個時期的孕婦對油煙味的反應最爲敏感，因此準爸爸們要開始學習負擔起下廚的責任了。
總之，懷孕初期是很難熬的一個階段，不管是孕婦還是周圍的家人，都應正確看待這一正常的生理現象，既不要惶恐不安，高估了其嚴重性，也不能置之不理，要幫助孕婦積極的度過這一難關。
