有些壞習慣對於普通人沒啥影響，但是對於孕婦不一樣，懷孕後哪些壞習慣需要改掉？懷孕後哪些壞習慣容易造成胎兒臍帶繞頸？孕期需要注意，孕期的這4個壞習慣易導致臍帶繞頸，中了的孕媽要儘早改掉。
1、不正確的撫摸肚子
看到腹部一天天隆起，想到腹中正在孕育着的小生命，不少孕媽特別喜歡撫摸肚子。正確的撫摸益於胎兒生長髮育，不正確的撫摸增加臍帶繞頸的風險。
不正確的撫摸要改掉，撫摸用力過大（動作要輕柔），撫摸肚子的次數太頻繁（孕早期少摸，孕晚期撫摸次數要減少），胎動頻繁時別亂摸（增加了臍帶繞頸的風險），單次撫摸時間過長（每次5到10分鐘爲宜，撫摸過長易導致胎兒興奮，增加臍帶繞頸的風險），沒有順序的亂摸（從胎兒頭部，向後背，下肢方向輕柔撫摸較好）。
2、不恰當的運動
孕期適當運動對孕媽和胎兒都好，但不恰當的運動反而增加胎兒臍帶繞頸的風險。比如，孕媽運動過量，胎兒常時間處於興奮狀態，被臍帶纏繞住的風險要高。再比如，孕媽運動過於劇烈或懶於運動，這些都不是良好狀態。
孕期運動要注意，單次運動時間不要過長，舒緩輕柔的運動比較好，運動後孕媽感覺微微有倦意又不是太累比較好，像孕期瑜伽，散步，游泳這些運動比較適合，但孕媽還要結合自己的實際情況，不要懶惰也別過於強求。
3、常熬夜看手機
熬夜對孕媽和胎兒都會造成不好的影響，容易造成孕媽內分泌紊亂，孕媽和胎兒的生物鐘都會受到影響。孕媽熬夜時，胎兒處於興奮狀態，也容易出現臍帶繞頸。
懷孕後，孕媽每天的睡眠時間最好能保持在8到9個小時，孕媽規律自己的睡眠，也是在爲胎寶寶培養好的睡眠習慣，胎寶寶出生後睡眠習慣好，寶媽帶起來也比較省心。
4、不當的睡姿
孕媽睡姿不舒適，胎兒在肚子裏也是不舒服的。胎兒因不舒服會出現頻繁亂動，增加了臍帶繞頸的風險。
懷孕後，孕媽在睡姿上還需要多注意。腹部相對較小時，除了趴睡和擠壓到腹部的睡姿不可取，其他睡姿孕媽怎麼舒服怎麼來，避免長時間用同一種睡姿。沒有醫生叮囑的特殊情況，不要強迫着非要固定哪種睡姿。孕媽舒適時，胎兒感覺到的也是舒服。當進入孕晚期後，孕媽們儘量以左側臥爲主，左側臥利於血液循環，不壓迫臍帶，對胎兒供給氧氣和養分也充足。
