1.受孕前諮詢醫生
現在很多女性在計劃要孩子前會去醫院諮詢醫生，提醒大家，患有慢性病症的女性一定要注意這點，有必要進行孕前檢查。
2.尋求遺傳諮詢
造成寶寶缺陷的病因大多不明，不過如果夫妻倆有任何一方有遺傳疾病家族史，那麼進行遺傳諮詢，看看遺傳病會不會影響胎兒健康，造成胎兒缺陷。
3.病毒檢測
寶寶早產的一大原因時因爲人乳頭狀瘤病毒，這種病毒還可能會引發孩子腦部肺部發育問題，建議孕前女性做下病毒檢測。
4.遠離污染環境
如果孕媽長期生活在有大量化學物質的環境中，可能會造成胎兒缺陷，所以一定要遠離。如果你在清潔行業、藝術室或化學物質工廠工作，那麼切記要做好防護措施。另外，建議大家不要在孕期進行房屋裝修。
5.服用葉酸補充劑
懷孕前3個月至懷孕期間，女性需要每天服用葉酸補充劑。如果體內缺乏葉酸，那麼會影響孩子的神經中樞發育造成缺陷。需要注意的是，葉酸補充要適量，一般來說每天補充400mg即可。
6.戒菸戒酒
菸酒很可能對胎兒造成很大的傷害，酒中的酒精可引起智力問題，甚至可致殘;香菸中的尼古丁也不利於孩子大腦發育和健康。爲了孩子的健康，計劃造人前還是吧菸酒戒了吧。
7.飲食健康
孕期胎兒所需的營養都由母體提供。在孕期，孕媽要注意營養均衡，特別是富含蛋白質、豆類、全麥類食物要適當多吃。另外，DHA和Ω3的補充也要多注意。
8.保持心情放鬆
據研究發現，女性壓力過大影響生育，可造成不育、流產、早產等。大家應保持良好心情，可以通過瑜伽等運動來放鬆。
9.避免服用藥物
據研究發現，對孕婦來說，很多非處方藥都存在安全隱患。所以別自行用藥，在服用任何藥物之前請先諮詢醫生。
