孕婦便祕時可吃一些含有豐富粗纖維的食物，這樣可促進腸胃蠕動，從而幫助排便，改善便祕。比如下列幾道食療方：
1、蜜汁紅薯：將紅薯去皮洗淨切成小塊，然後放入鍋中加少量清水和蜂蜜一起煮熟後食用。
2、酸奶水果沙拉：將橙子、若蘋果、香蕉、獼猴桃等水果去皮切成小塊，然後與低脂酸奶和蜂蜜一起拌勻，就是一道簡單且富含膳食纖維可預防便祕的食譜。
3、芝麻大米粥：將黑芝麻曬乾後炒熟研碎，再與粳米同煮作粥，防治便祕的同時，還可養陰潤腸通便。
孕婦便祕可多吃富含水分或膳食纖維、果膠的水果食用。比如下列幾種：
1、香蕉
香蕉不僅味道好，它還是有名的通腸潤便水果，孕婦便祕時可以食用，平時也可以每天吃1個來預防便祕，但有一點一定要記得，必須吃完全熟透了的香蕉才行，沒熟的會越吃越嚴重。
2、火龍果
火龍果中含有豐富的維生素和膳食纖維，尤其是膳食纖維含量豐富，食用後能夠促進腸胃蠕動，促進排便。建議便祕的孕婦最好選擇白心火龍果食用，膳食纖維含量高且甜度低。
3、獼猴桃
獼猴桃除了維生素C含量高外，它的膳食纖維含量也很高，食用可快速清除體內堆積的有害代謝產物，幫助預防和治療便祕。孕媽媽可在清晨空腹吃1-2個獼猴桃，等1小時後再吃早餐，這樣治療便祕效果更好。
1、飲食應清淡，不能吃辛辣刺激性食物，要多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水。
2、每天都應有適當的運動，比如飯後散步、游泳或做瑜伽等，這樣可增加腸胃蠕動促進排便。
3、孕婦最好養成每天定時排便的習慣，這樣以後一到時間候就會產生便意，想排便。建議最好在早餐後1小時左右排便。
