在孕期，準媽媽會出現一系列的妊娠反應，那麼面對這些妊娠反應應該如何應對呢？如何緩解因懷孕而帶來的身體不適？
在孕期，準媽媽會出現一系列的妊娠反應，那麼面對這些妊娠反應應該如何應對呢？如何緩解因懷孕而帶來的身體不適？
懷孕之後，準媽媽的身體就會爲了孕育胎兒出現一系列的變化，而且不同時期，身體出現的變化也有所不同。
可一些準媽媽並不清楚在整個孕期自己的身體會經歷哪些變化，以及出現了孕期不適該如何應對，從而陷入焦慮、不安之中。所以，今天Mommy打算跟大家科普一下懷孕的那些事，以及在孕期如何緩解身體的種種不適，希望各位懷孕的小主能更加輕鬆地度過一個孕期。
孕早期身體變化
孕早期是胚胎髮育的關鍵時期，準媽媽身體外觀上並沒有什麼明顯變化，但體內的激素水平會急劇飆升，從而會給孕媽帶來一定的不適。孕早期最常見的不適主要有以下幾點：
孕吐
懷孕第5周後，體內的孕激素水平飆升，多數孕媽在這個時候就會開始出現孕吐了。每天早上晨起刷牙，或是聞到一些刺激性氣味，都可能引發嘔吐。
應對策略：孕吐期間，孕媽的胃口往往比較差，這時候不建議孕媽爲了營養而刻意逼迫自己吃東西，相反地孕吐期間孕媽應該迎合自己的口味，想吃什麼就吃什麼。
另外，少吃多餐，也能有效的緩解孕吐的發生。
尿頻
隨着子宮的增大，會壓迫到膀胱，所以在懷孕之後會變得尿頻，孕媽跑廁所的次數明顯比以前多了。懷孕出現尿頻是正常現象，所以孕媽不必憂心。
應對策略：晚上睡覺前，孕媽最好少喝水或是不喝水，以免半夜經常起來上廁所，打擾睡眠。
疲倦
懷孕之後，有些孕媽會覺得身體異常的疲倦，甚至還有一些嗜睡的症狀，這都是正常的。因爲懷孕期間，孕媽的新陳代謝會加快，身體容易疲勞，總是一幅懶懶的模樣。
應對策略：晚上儘量早點睡，不要熬夜，保證自己充足的睡眠；另外，如果條件允許的話，中午的時候最好午睡一會兒。
乳房刺痛
差不多跟孕吐一起出現的，還有乳房刺痛。在孕激素的作用下，乳房開始了逐漸增大，爲以後哺乳做好準備，所以在孕早期乳房會出現刺痛感，乳暈顏色開始加深。
應對策略：及時更換舒適的內衣，但最好不要不穿內衣，不然以後可能導致乳房下垂。
孕中期身體變化
孕中期相對來說是一個比較舒適的時期，孕早期的孕反逐漸消失，而腹部開始逐漸增大，但又不至於造成負擔，孕味開始漸漸顯露。但這並不代表整個孕中期都會“風平浪靜”，孕媽時不時還是會遭到一些困擾。
腿抽筋
到了孕中期，很多孕媽經常在半夜因爲腿抽筋給痛醒。這主要是因爲到了孕中期，胎兒對鈣的需求量增加，如果孕媽鈣量攝入不足就容易發生小腿抽筋。
應對策略：發生小腿抽筋時，孕媽可立即繃直小腿，緩解疼痛。另外及時補鈣，日常飲食中可以多食用含鈣高的食物，適當補充鈣劑。
恥骨痛
懷孕期間，爲了給胎兒生長騰出更多的空間，身體會分泌一種放盆骨伸縮性增強的荷爾蒙，從而導致孕媽恥骨疼。
應對策略：孕媽在睡覺的時候，可以在雙腿之間夾一塊枕頭，以減緩恥骨分離帶來的疼痛感。另外，孕媽要避免久坐、久站。
靜脈曲張
日益增大的子宮壓迫到血管，血液迴流不暢，從而造成靜脈血淤積從而引起的靜脈擴張。
應對策略：避免久坐久站，適當運動，增加血液循環。另外，靜脈曲張嚴重的媽媽還可以給自己準備一雙孕婦專用彈力襪，也能有效緩解孕期靜脈曲張。
孕晚期身體變化
到了孕晚期，腹部隆起明顯，日益增大的肚子給孕媽造成了不小的負擔，而且還臨近預產期，所以孕晚期註定是一個不好過的時期。
呼吸困難
到了孕晚期，子宮已經擴張到了腹部以上的位置，會對肺部造成壓迫，導致呼吸困難。
應對策略：到了孕晚期，呼吸困難的時候可以站起來緩解一下，要是躺着不能睡的話，就找個舒服的地方半躺着睡。
肚皮發緊
到了孕晚期，可能會出現假性宮縮，肚子時不時地會發緊發硬。
應對策略：孕晚期出現假性宮縮是正常現象，所以孕媽不必驚慌，過幾分鐘就會恢復正常。
