孕期的時候合理安排飲食是非常重要的事情，只有注重正規合理飲食安排，到位的飲食才能助力孕期身體健康，對於胎兒健康成長髮育都是非常重要的事情，怎樣給寶寶安排飲食比較合理呢。
孕期的時候合理安排飲食是非常重要的事情，只有注重正規合理飲食安排，到位的飲食才能助力孕期身體健康，對於胎兒健康成長髮育都是非常重要的事情，怎樣給寶寶安排飲食比較合理呢，爲了便於孕期胎兒的健康成長，在此爲大家詳細介紹的是孕期適合吃哪些方面的食物？
孕期適合吃哪些方面的食物
1.水果
有一種說法是春天懷上寶寶比較好，因爲接下來的夏秋季節會有大量的時令水果和蔬菜上市，能給胎兒提供更豐富的營養。水果的好處不必多說，維生素、礦物質、膳食纖維等對孕婦好處多多。
絕大多數的水果孕婦都是能夠食用的，但也有少數種類是需要謹慎食用的，包括容易引起子宮收縮的山楂、容易導致滑胎的杏，過於寒涼的西瓜、木瓜，容易上火的榴蓮、荔枝等，需要注意控制好食用量，建議孕媽咪時常換着花樣來吃。
2.乾果和粗糧食品
乾果種類很多，如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等，不僅味美，而且營養價值很高，而且孕期一天吃2-3個核桃對胎兒的骨骼和牙齒發育大有好處，而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素E。
此外，孕期適當吃些粗糧對增加營養、緩解便祕也大有好處，目前市面上流行將多種穀物(如黑芝麻、黑豆、黃豆、燕麥)和乾果(和核桃、南瓜子、紅棗)打成粉，用開水沖泡即可食用，孕媽媽也可考慮購買。
3.點心
有的孕媽媽表示，吃水果不頂用，肚子還是餓，那麼可以考慮準備一些點心當加餐了。小編給大家推薦比較適合孕婦的兩種點心：第一種是新鮮出爐的麪包和蛋糕，雖說也會含有食品添加劑，但相比於餅乾等保質期較長的食品要少很多，麪包花樣越簡單添加劑越少，芝士蛋糕要比奶油蛋糕健康一些;第二種是傳統中華麪點，比如包子、饅頭、花捲、餃子等，可以購買現成的，也可以在超市購買速凍產品自己蒸熟即可。
上述爲女性朋友詳細介紹了孕期適合吃哪些方面的食物，建議女性務必要在早期的時候謹慎對待日常飲食安排，通過合理到位的飲食，從而提高身體免疫力。
