妊娠期睡覺有什麼講究嗎？小編睡覺是怎麼舒服怎麼來，相信大家在懷孕之前睡覺姿勢都是五花八門，各式各樣！趴着睡、側着睡、“大”字型，或者乾脆早上起來已經換了個方向的比比皆是。下面我們來談論一下關於妊娠期關於睡覺的那些事。
其實，對於絕大多數朋友來說，不管怎麼睡，大家往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數人在不斷變化着睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。但是……但是懷孕後，隨着寶寶的長大，準媽媽們的睡姿顯得越來越重要，似乎也越來越單一。
在進入妊娠中晚期以後，醫生往往會建議準媽媽們在睡覺的時候要左側臥位，至於爲什麼要左側臥位，估計沒有幾個人能說的很明白。其實左側臥位的依據是和人體大血管的位置息息相關。我們的脊柱位於人體的正中間，下腔靜脈位於脊柱的右側，腹主動脈位於脊柱的偏左側（少數特例除外）。特別是到了孕晚期（28周後），子宮會輕度右旋，錯誤的姿勢容易增加子宮對周圍組織器官的壓迫，尤其是對腹主動脈及下腔靜脈的壓迫，影響子宮胎盤血流量，可能還會造成胎兒缺氧。進入妊娠中晚期，如果睡覺時依然採取仰臥位的話，沉重的子宮會同時壓迫下腔靜脈和腹主動脈，不少準媽媽會因爲這樣的壓迫使血液循環受影響，準媽媽們會因爲不舒服出現心慌氣短等不適症狀，無法入睡。由於同樣受壓的情況下，靜脈受影響的程度比動脈要大，所以一般會建議左側臥位，寧願壓迫腹主動脈。
所以，孕晚期對睡姿是有要求的，一般都要左側臥睡，以糾正子宮右旋，有利於寶寶生長髮育，不能平躺，否則容易發生仰臥位低血壓綜合徵，出現頭暈、心慌、噁心、呼吸困難、四肢無力等不適。
然而醫生建議的側臥位是15－30度左側臥位，而不是90度左側臥位，各位準媽媽不妨親子試一下，90度左側臥位，種姿勢比較難以長時間保持。入睡時是左側臥位，但睡着以後老是會不自覺的翻身轉換姿勢怎麼辦？最好是用長條枕頭放在身體的一側，這樣就不會亂翻身了。
針對您側臥位睡眠其實對於胎寶寶是很安全的，因爲胎兒在子宮中有羊水的保護，所以是不會壓到胎兒的。不過也有些準媽媽在左側臥位時，胎兒會胎動明顯增加，又是亂踢又是亂打。如果睡覺姿勢讓孩子胎動明顯增加無法入睡的話，那你就只好換個姿勢了。可能是因爲寶寶實在不喜歡這個姿勢。
左側臥位的主要原因是怕你難受，如果左側臥位難受，那就換右側臥位唄。那左側臥位和右側臥位都難受，反而仰臥位舒服怎麼辦？睡覺的姿勢是怎麼舒服怎麼來，左側臥位是一般情況下給一般人的建議，不是強制性的，既然你不是一般人，就不要一般做法啦！孕期關於睡眠的體位一定是各位準媽媽怎麼舒服怎麼來，有些體位可能從科學的角度是合理的，但是您家寶貝要是不喜歡這個姿勢肯定就會亂動，這樣會讓準媽媽們更難受，所以，睡眠姿勢的問題只是建議，沒有硬性的規定怎麼就是好的，怎麼就是不好的。
