現在許多女性都被打上了“高齡”的標籤。高齡懷孕比較危險，很容易出現各種問題。那麼高齡孕媽需要注意什麼？一起來看看吧。
現在許多女性都被打上了“高齡”的標籤。高齡懷孕比較危險，很容易出現各種問題。那麼高齡孕媽需要注意什麼？一起來看看吧。
高齡媽媽生子，育兒，一路走來很艱辛，高齡媽媽的悲苦心事恐自己知。現在高領生育已經是一種社會趨勢，雖然生理最適合生育年齡是20-25歲，但現在要面對很多育兒的壓力，所以有些高齡媽媽們在自己年輕的時候積極奮鬥事業，造成晚婚晚育，所以等想要孩子的時候發現已經是大齡了。
調整好心情狀態，別被失敗擊垮
高齡媽媽經常去看醫生，想讓自己的身體保持健康，有些媽媽還辛辛苦苦去做試管只爲孩子，有些大齡媽媽們好不容易懷上孩子，又爲了保住孩子，在懷孕期間，變得和懷孕前不一樣，聽信光怪陸離的禁忌迷信，做一些奇奇怪怪的舉動，但醫生表明懷孕的綜合症狀就是變懶變笨變想睡，還有變得神經質。所以心態要平和，不要讓自己覺得有負擔，這都是正常現象。
高齡媽媽懷孕生產疾病風險越高，分兩個部分，第一個是像懷孕所衍生的疾病:妊娠糖尿病，妊娠高血壓，甚至風溼免疫疾病，高齡產婦比較容易得到。第二個是在早產、流產這個部分，高領媽媽的可能性較大。想生健康寶寶要有計劃懷孕，爲寶寶打造最好的胚胎環境，在孕期，媽媽要保持好的情緒，好的睡眠，好的飲食，對胎兒是非常重要的一環。
寶寶出生身體不佳不只是媽媽的原因，像爸爸，和外婆都有關係，舉個例子說如果爸爸在十幾歲的時候就抽菸，即使以後他戒了，可是這個基因還是保存在他的體內，對寶寶是有影響的。所以媽媽的壓力不要過大，產前仔細檢查，多關注自己的需求，讓家人多多照顧自己，幸福開心是良好心態。
加強體能鍛鍊，保證身體的有效機能
大齡媽媽在懷孕期間，第一個要增加你的肌耐力，肌耐力會讓你的肌肉比較有張力，你的承載力會比較好，第二個是增加柔軟度，孕期瑜伽會緩解身體肌肉的不舒服。孕期在增加這兩項能力，建議多吃好的蛋白質和鈣，鈣在我們年紀漸增的時候其實變得比較低，鼓勵媽媽們孕期吃多出去曬太陽，補充維生素D，促進鈣的吸收，保證身體的有效供給，做寶寶的保護神。
生下來之後媽媽小孩子也很辛苦，首先受到挑戰的是媽媽的體力，三十歲前和三十歲後還是有很大差距的，大齡媽媽們的爸媽年齡也比較大了，很難找到帶小孩的支援系統，還有就是大齡媽媽在小孩子上幼兒園之後，有個媽媽羣，可能跟其他媽媽會有代溝，還有就是事業和孩子難以兼顧的問題。
我們要注意幾個原則，一拓展生活圈子，，二建立育兒羣組，三是調整身心狀態。所以總結一句話，大齡其實也不是問題，保證自己的最完美狀態，與寶寶一起健康成長。
