隨着二胎政策開放，加上社會的壓力，越來越多的高齡孕婦出現。高齡孕婦比一般孕婦更需要小心謹慎。那麼高齡孕婦需要注意什麼？一起來看看吧。
一、要有充足的睡眠
成年人一天的睡眠時間要求是八個小時左右，這樣在睡眠中就可以得到很好的休息。高齡孕婦在養胎期間也需要充分的睡眠，睡眠時間也要控制在八九個小時之間，保證每天晚上十點左右上牀休息，早晨六七點左右準時起牀。起牀後做一些輕微的活動，比如擴擴胸，伸展一下胳膊，讓腹中的胎兒也隨着寶媽的甦醒，從腹中甦醒過來。
在保證晚上足夠的睡眠時間之餘，準媽媽在中午也要適當午休，因爲高齡孕婦在養胎的過程中是十分辛苦的，尤其是到了卸貨前的那幾個月，由於年齡所引起的孕期不適，會讓準媽媽們感覺到很疲憊，這個時候更要抓緊午休的時間，讓自己的身體得到足夠的緩存空間，讓自己的身體處於舒適的狀態。一般高齡孕婦的午休時間應控制在一個小時左右，長時間的午休會讓整個人下午都渾渾沉沉的。
二、注意飲食
高齡孕婦要多攝入蛋白質豐富，脂肪含量低，口感更加符合人體溫度的食物。比如富含蛋白質和卵靈脂的雞蛋，無論是煎或煮，孕婦要變着法子多吃雞蛋。家人也要記得在晚飯前給高齡孕婦煮個雞蛋羹，這樣不僅對孕婦好，也利於腹中胎兒的營養吸收。
在餐桌上也要多出現魚或豬蹄這種富含蛋白質的食物，這類型的食物有助於孕婦下奶和補充身體所需要的營養。在吃晚飯時，家有高齡孕婦的家庭中要多熬些小米粥，小米粥在日常飲食中算是很尋常的一種食物，但它的作用卻是很多人容易忽視的，尤其是對於孕婦而言，小米粥有着利於腸胃消化，暖胃的功效。而且高齡孕婦要多食用顏色爲紅色的食物，比如大紅棗、紅糖水等等，有利於孕婦補血氣，去除體內寒氣。
三、周圍的環境也要利於孕婦養胎
高齡孕婦本身在心理狀態和生理狀態達到一個界點懷上寶寶，她們的內心會很脆弱，神經也是繃得緊緊的，她們經受不了來自外界的任何刺激，比如嘈雜的噪音、充斥着各種音效的鬧市場都會讓她們心神不寧，感到煩躁，不利於孕婦安心養胎。只有在安靜舒適的環境下，孕婦纔會心情愉悅，腹中的胎兒也會健康發育。所以孕婦的養胎環境不僅要安靜，也要寬敞明亮。並且要遠離化工場所以及那些有放射性物質產生的地方。
