懷孕期間，胎兒的健康與孕媽息息相關。而寶寶出生後能否健康也與孕媽在孕期的一些行爲有些關係。那麼爲了寶寶健康孕期需要注意些什麼？一起來看看吧。
懷孕期間，胎兒的健康與孕媽息息相關。而寶寶出生後能否健康也與孕媽在孕期的一些行爲有些關係。那麼爲了寶寶健康孕期需要注意些什麼？一起來看看吧。
懷上寶寶對每一個家庭，每一位準媽媽來說，都是件歡天喜地的事，但能順利的安全度過孕期也不是件容易的事情。像升級打怪一樣，孕期我們也要一關一關地過，一次一次地檢查。爲的就是生下一個健康的寶寶。
要保證寶寶健康，準媽媽有很多行爲在懷孕期間是不能做的。那麼，具體哪些行爲是準媽媽在孕期要禁止呢？今天就和大家分享分享。
1.飲食
不吃生食
“我懷孕後啥都吃不下去，就喜歡吃冰牛奶、冰淇淋，一定要提醒孕媽們注意別吃生的涼的，感染了李斯特菌可不是開玩笑的”說起自己的經歷，李玲滿是後悔，她特別喜歡吃涼的，她孕後期正好是夏天，她一下班就喜歡從冰箱拿冰牛奶喝。
有一天她突然上吐下瀉，自己吃了片藥，就沒事了，過了兩天去醫院檢查胎心監護提示異常，醫生立即讓她住了院。急診做了剖宮產，寶寶嚴重感染，住進了新生兒重症監護病房，細菌培養結果是“李斯特菌”感染。
孕婦由於孕期免疫力下降，感染李斯特菌的風險是普通人的13倍。孕婦感染李斯特菌，本身症狀會比較輕，嚴重的可能發生流產、胚胎停育、胎死宮內、早產等。而胎兒對這種菌非常敏感，感染了這種菌新生兒病死率高達25%～30%，即使存活，也可能導致寶寶的終身健康問題：智力障礙、癱瘓、癲癇、失明、大腦、腎臟或心臟損傷。
李斯特菌普遍存在於生的肉類及食物中，預防李斯特菌就要避免食用生冷以及在冰箱裏長期放置的食物。所以，爲了寶寶的健康，孕媽們一定要注意飲食。
容易忽視的生食：
不完全熟的牛排；
不完全熟的荷包蛋，包括夾蛋麪包及其它含有生蛋液的食物，如提拉米蘇；
生魚片、生蠔、生貝類、部分壽司；
軟奶酪，軟奶酪屬於未經高溫消毒的奶製品，不要食用。（常規包裝牛奶，酸奶，幹奶酪對孕期補鈣大有益處，皆可食用。）
已經加過熱的肉類熟食由於長期存放，依然存在風險。
避免酒精
孕期及哺乳期攝入酒精，都會胎兒的神經發育造成不良影響。在平常飲食中，調味酒品如料酒由於加熱過程中，酒精大部分已經揮發，攝入的酒精量可以忽略不計。當然也有例外，如醉蟹等調味酒品用量大的菜色儘量少吃或者不吃。
不吃含汞量大的深海魚
含汞量高的魚會影響胎兒和幼兒的神經系統發育。根據美國兒科協會公佈的魚種，主要有方頭魚、鯊魚、劍魚、鯖魚。這四類中，我們比較容易接觸到的是鯊魚，別以爲不可能，魚翅就是鯊魚的部位呢。
2.運動
“我平時挺皮實的，以爲不會有問題，沒想到還是見紅了”，小麗在超市工作，孕期也正常工作，家人和同事還誇她不嬌氣。
一次上新貨，她提着整箱牛奶跑來跑去擺造型，晚上下班就發現見紅了，趕緊去醫院掛了吊瓶纔好轉。
懷孕前三個與後三個月不同房
這一時期，寶寶在子宮內並不是十分穩定，而性生活高潮引起的子宮收縮，則有可能造成流產。尤其是出現先兆性流產現象的夫妻，更應該堅決避免同房。
不搬重物、不做壓腹的運動
在懷孕期間做壓腹等劇烈的運動、或因工作關係搬重物都容易導致流產，嚴重的導致形成以後習慣流產。
不蒸桑拿
桑拿和溫泉，對一般的人來說可是吸引，對孕媽咪卻是必須禁止的。從孕媽咪體質來說，懷孕使孕婦免疫力下降，加上陰道內酸鹼度因懷孕而改變，泡溫泉易造成細菌或微菌感染，而高溫桑拿則對孕婦及胎兒也不好。適度地泡泡腳部，增加腳部血液循環也是可以的。
3.生活
“我身體一切正常，做B超胎兒也挺安穩，必定沒問題!”，在發現自個懷孕後到醫院檢查，醫師建議她吃葉酸，她認爲醫師在向她促銷藥品，就拒絕了。結果在孕6個月產檢後傻眼了，胎兒發育變形需求引產，中止妊娠。
一切不遵醫囑的行爲都是自找苦吃，因爲道聽途說和偏方遠沒有醫生專業，所以遇到問題，還是遵照醫生的，乖乖聽話照做，特別是孕期，一個行爲影響的是兩個人，甚至是一個家庭，所以，準媽媽們，一定要慎重。
不抽菸
研究表明，孕婦吸菸對胎兒影響極大，危害嚴重，孕婦禁止吸菸。孕婦在妊娠早期吸菸，尼古丁等有毒物質可使體內的黃體酮分泌減少，影響子宮內膜的蛻膜反應，會使孕卵發育不良而引起流產。
不吸毒
吸毒可致畸、流產、早產等，不僅影響胎兒的大腦發育，甚至帶來人格、智力、身心發展等諸多問題。
吸毒還可以使人體免疫力下降，再加上其不良生活方式，很容易感染艾滋病、肝炎以及各種性傳播疾病。而這些疾病都可以通過母嬰傳播途徑使胎兒、新生兒感染。
額，不過估計這一條很少人會用到啦~
不濫用藥物
孕期不要隨便使用未經醫生處方用藥（包括中藥），因爲你不知道會有哪些成分對自己和寶寶不利，因此避免一切濫用藥物。
不遵醫囑
不少人都有不遵醫囑、治療過程中途停藥的經歷，或因討厭副作用，或因感覺症狀已緩，或因抱怨藥效不明顯，或因無法負擔醫藥費，而其後果和危害可能超出想象。特別是孕期，一定要聽醫生的，聽話照做就對了。
