準媽媽還有準爸爸們在備孕期間都要提高自身的營養，爲了孕育健康的寶寶拿出最好的身體狀態。但是，並不是什麼食物在備孕期間都可以多吃的，有的食物在備孕之前的幾個月就要開始少吃或者是遠離。吃對了，才能孕育一個健康的寶寶。
準媽媽還有準爸爸們在備孕期間都要提高自身的營養，爲了孕育健康的寶寶拿出最好的身體狀態。但是，並不是什麼食物在備孕期間都可以多吃的，有的食物在備孕之前的幾個月就要開始少吃或者是遠離。吃對了，才能孕育一個健康的寶寶。
辛辣食物
辛辣食物會引起人體的消化功能紊亂，比如說：胃部不舒服、消化不良、便祕甚至痔瘡等。並且如果在孕期還在吃辛辣食物的話，不僅會加重便祕痔瘡等症狀，還會影響胎兒對營養的吸收。而對於男性朋友，辛辣食物會對男性的精子質量產生一定的影響。所以說，備孕期間的男女，在懷孕前3個月就應該不要再吃辛辣食物了。
醃製食物
醃製的食物中都含有大量的亞硝酸鹽等對身體不利的物質，如果正在備孕的女性體質過敏的話，更應該對這類食物敬而遠之，否則會對胎兒造成不可估量的影響。並且這類食物如果在懷孕期間吃的話，還有可能出現流產、早產、甚至胎兒畸形等症狀。
菠菜
一般孕婦吃菠菜，主要是爲了能夠從菠菜中獲得鐵，從而達到預防缺鐵性貧血的目的。但是，實際上菠菜並不能達到補鐵的作用，相反，還會加重貧血。因爲菠菜中含有大量的草酸，會抑制小腸對鐵的吸收，使鐵排出體外，加重貧血。並且菠菜中的草酸還會影響鋅和鈣的吸收。所以，備孕以及孕期，菠菜要少吃。
糖分高的食品
在備孕期間，糖分高的食物是要儘量避免的，免得爲以後得糖尿病埋下隱患。並且，如果在孕期不多加註意而繼續吃糖分比較高的食物的話，極有可能會出現孕期糖尿病，不僅會對自身造成危害，而且對胎兒成長與發育的影響也是十分巨大的。爲了自己以及胎兒的健康，在孕期，糖分高的食物一定要適量吃才行。
罐頭
雖然罐頭食品看着好看，吃起來也好吃，但是裏面的人工合成色素、香精還有防腐劑等，孕婦食用過多會對自身健康產生不良影響。並且罐頭食品經過高溫處理之後，本來食物中含有的維生素等營養成分都已經多多少少的受到了破壞，所以，罐頭食品備孕以及孕期要少吃。
