有些準媽媽在孕期感覺到自己一點都不舒服，而且心情很低落，那麼面對這種情況應該怎麼辦纔好呢？你在孕期有這種狀況發生嗎？
有些準媽媽在孕期感覺到自己一點都不舒服，而且心情很低落，那麼面對這種情況應該怎麼辦纔好呢？你在孕期有這種狀況發生嗎？
很多人懷孕之後很可能都會出現這樣子的一個情況。比如說心情鬱悶，比如說渾身不舒服，總覺得哪裏不對勁兒。可是真的要她說哪裏不舒服，卻又說不出來。就是覺得不舒服，但是又找不到原因。於是有人把這種情況解釋爲孕期焦慮症。
其實根本就不用理會這種名詞兒。懷孕的時候，肯定會有一些跟之前的身體情況不一樣的地方。適當的做一點運動會有效地緩解這種情況。
第一，可以適當的做一些瑜伽運動
瑜伽起源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系。不過現在人所謂的瑜伽主要是一系列的修身養心的方法。而現在很多明星都會在社交軟件上曬出自己練習瑜伽的照片。當中就有很多，在懷孕的時候練習瑜伽的明星們。還有很多瑜伽大咖會在社交網絡上分享自己懷孕時候練習瑜伽的視頻。
瑜伽可以讓孕期的生活變得更愉快，不容易產生焦慮的情緒。所以很多人都會選擇瑜伽作爲孕期的一種長久的運動。但是練習瑜伽也要注意適度，適量。如果沒有瑜伽經驗的小白來練習瑜伽，一定要在專業人士的指導下來練習。
否則容易造成傷害，甚至是對肚子裏面的胎兒造成一定的傷害。 一些過於困難的姿勢，如果不能做到，就不要勉強自己。在自己的能力範圍之內，適量的練習就可以了。
第二，散步也是孕期的一種非常好的鍛鍊方式
很多人都會懷疑散步是一種鍛鍊方法嗎？我想說是的。散步，尤其適合於懷孕的媽媽們。懷孕的媽媽們身體比較嬌弱一些。很多人因爲體質的問題，害怕做一些大運動，大幅度的或者是力量大的運動讓自己造成流產等不好的情況。
那麼散步這個方法就比較適合這一類的孕媽了。我懷孕的時候做得最多的運動就是每天散步至少半小時。一般是飯後我和老公兩個人一起走路去超市。買東西，然後再回來。來回的話，路上會有半小時，加上在超市閒逛的時間。至少有一小時。這樣子的練習剛剛好。
這個練習強度對於我那個時候的體質來說是剛剛好，但是對於其他的孕媽來說就不一定適合。每個人要根據自己的情況來慢慢制定自己的練習計劃。
懷孕的時候切忌坐在那裏一動不動，除非有流產的徵兆。或者是醫生囑咐一定要躺牀休息，少走動的那種類型，否則一般的孕婦還是建議多走動走動，這樣子血液循環也會加速身體的新陳代謝，對寶寶的發育會非常的好。
第三，一些簡單的拉伸運動
孕媽可以在力所能及的範圍內做一些簡單的拉伸運動，比如說踢踢腿，伸伸胳膊呀之類的。但是我也聽說過有一個人因爲用手夠了一下高處的東西，然後就流產了，這種情況也是有的，所以還是要注意的。不一定適合每個人哦。運動之前，建議先諮詢一下你的產檢的醫生，然後再進行。
總之，如果你懷孕的時候覺得心情鬱悶，渾身不舒服，那麼還是要建議稍微運動一下的。運動的好處這裏就不多說了。畢竟有這樣子的一句千古名言，生命在於運動。
