懷孕期間，因爲肚子裏要懷一個小寶寶，所以孕媽們的身體會出現許多不適。那麼問題來了，孕期胃脹不舒服該怎麼緩解？一起來看看吧。
懷孕期間，因爲肚子裏要懷一個小寶寶，所以孕媽們的身體會出現許多不適。那麼問題來了，孕期胃脹不舒服該怎麼緩解？一起來看看吧。
我有一個朋友孕期8個多月，定期做檢查樣樣都好，可是總感覺消化不好，胃部不適。有時候想吃又沒有胃口，沒吃多少就感覺撐，躺着都不想動彈了。孕期爲啥老是胃脹不舒服，有時還胸悶，有影響嗎？正常來說，3-6個月的孕婦感覺胃部脹氣，有時候會打嗝，是正常現象。懷孕以後，孕婦的宮底增高會壓迫胃部，胃部空間越小蠕動減少從而導致大量胃酸停留，胃酸發酵後就會有大量氣體產生，這時候孕婦就會有感覺脹氣。
在妊娠中後期，寶寶個頭把子宮撐大，孕婦的腹部自然增大，但是空間是有限的，懷孕時間越長，留給寶寶的空間就逐漸變小。等胎兒長到一定程度時，會擠壓媽媽的胃部空間，孕婦胃脹的症狀就會顯現。這樣的情況是自然的，不需要特別擔心。特別是到了在妊娠後期，胎兒成長速度更快，變得更重更大，孕婦覺得胃部不適、胃部脹氣的機率就更多，且孕晚期症狀更爲明顯。有的比較嚴重，除了出現胃部不適，胸悶、喘氣難的情況也時有發生，這都是不足爲奇，在孕婦生產後，會逐漸好轉。
要是孕婦真的胃部不適了怎麼辦？該怎麼緩解呢？其實胃部空間縮小，腸胃的蠕動功能也會受限，就容易引起脹氣，可能會壓迫其他器官，造成各種不適的症狀出現。
1.飲食要淡，分時分段進行。孕婦要多食清淡的食物，分次進餐，切記要不吃冷的、冰的食物，口味重的食物也要少吃。如果脹氣嚴重，豆類等食物也要少吃。同時吃飯要嚼碎慢嚥、吃八分飽，特別是飯後不要立即在牀上平躺、也不要睡得過低。
2.精神放鬆，適度運動。孕婦可以參加婦幼保健院的一些保健操，合理安排運動，比如可以做孕婦操，多聽音樂。也可以選擇慢步，後期可以吸氧。
